500 712 102

Fitball



Fitball – ćwiczenia na piłkach gimnastycznych

Ćwiczenia na piłkach gimnastycznych

Zajęcia z gumową piłką są skierowane do osób chcących łączyć aktywność fizyczną z zabawą. Jest to idealny sport służący poprawie zdrowia, figury i siły mięśniowej.

Podczas treningu z piłką wykonywane są ćwiczenia na większość grup mięśniowych oraz angażowane są wszystkie mięśnie stabilizujące ciało, co wiąże się z potrzebą utrzymywania równowagi podczas wysiłku. Ponadto większość tych ćwiczeń angażuje mięśnie proste i skośne brzucha.

Ćwiczenia z piłką podzielone są na dwa rodzaje. Pierwsza grupa to ćwiczenia równoważne siedząc lub leżąc na piłce, podczas których nieświadomie angażują się istotne i znaczące partie mięśniowe. Druga grupa to ćwiczenia w pozycji stabilnej, gdzie piłka pełni rolę obciążenia.

„Na początku będą pytać, po co to robisz. Później będą pytać, jak to zrobiłaś.”

Ćwiczenia z piłką mają wpływ na:

– poprawę wytrzymałości mięśniowej,
– poprawę mięśni posturalnych (lepsza kontrola postawy),
– poprawę koordynacji ruchowej,
– zwiększenie ruchomości w stawach,
– poprawę kondycji układu krążenia,
– zmniejszenie bólów pleców.

Zapisz

Zapisz

Prowadzący zajęcia

Zobacz, jak wygląda Fitball

Podaruj karnet w PREZENCIE

Zobacz, jak wygląda ZAPROSZENIE

Zapisz

Zapisz