500 712 102   konto FB

/ Wydarzenia

Warsztat wprowadzający do Aerial Jogi





Informacje organizacyjne

  • Prowadzący: Marta Bartnicka
  • Data: 28 kwietnia 2018
  • Czas: 12:00 - 14:00
  • Miejsce: FITOLOGY, ul. Siedmiogrodzka 1, Warszawa

Zapraszamy na warsztat wprowadzający do Aerial Jogi, czyli niezwykłej formy treningu będącej połączeniem jogi, pilatesu, stretchingu oraz podstaw akrobatyki, wykonywanych w elastycznym hamaku.
Warsztat dedykowany jest przede wszystkim osobom, które nie miały wcześniej kontaktu z tą formą ruchu i szukają możliwości poznania jej w przyjaznej, niespiesznej atmosferze. Znajdziemy czas na trochę teorii, dużo praktyki, spokojne zapoznanie się z zasadami bezpieczeństwa i zasłużony relaks na koniec zajęć. Skupimy się na wzmacnianiu mięśni, poprawianiu ich elastyczności, szukaniu równowagi a także uwalnianiu kręgosłupa od napięć. Będziemy dotykać podłogi i tracić z nią kontakt, czasami również do góry nogami, doświadczając zbawiennego wpływu pozycji odwróconych, by na koniec oddać się relaksacyjnemu kołysaniu wyciszającemu ciało i umysł.
Przede wszystkim, zapoznamy się z podstawowymi chwytami, pozycjami i przejściami w hamaku, które ułatwią dalszą przygodę z Aerial Jogą.

* Prosimy zabrać ze sobą wygodny, przylegający do ciała strój do ćwiczeń (koszulka zakrywająca ramiona, ubranie pozbawione wszelkich ostrych wykończeń typu suwaki)
* Ćwiczymy boso

– – – – – – – – – – – – – – – – – –
TERMIN:
– – – – – – – – – – – – – – – – – –

Sobota 28.04.2018 – godz. 12:00 – 14:00

– – – – – – – – – – – – – – – – – –
KOSZT:
– – – – – – – – – – – – – – – – – –
Koszt warsztatu: 85 zł

Miejsce: FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście od tyłu budynku)

Liczba miejsc ograniczona jest do 17 osób!

Zapisy tylko mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY:
e-mail: biuro@fitology.pl
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.

Prowadząca: Marta Bartnicka – Instruktorka rekreacji ruchowej, hipoterapeutka, pedagog, certyfikowany instruktor Aerial jogi. Pasjonatka wszelkich form ruchu sprowadzających ciało i umysł do „tu i teraz”. Miłośniczka Acro i Aerial Jogi, które ceni przede wszystkim za to, że uczą dystansu do siebie i świata, pozwalają spojrzeć na życie z innej perspektywy, często tej do góry nogami i nie pozwalają traktować wszystkiego zbyt serio. Od lat praktykuje i uczy Ashtanga Jogi oraz swojej autorskiej vinyasy będącej połączeniem oddechu i płynnego ruchu dostosowanego do danego stanu ciała, umysłu, dnia i miejsca.

– – – – – – – – – – – – – – – – – –

*Przeciwwskazania:
– Jaskra
– Ciąża
– Menstruacja
– Przebyta niedawno operacja
– Choroby serca
– Przebyty zawał
– Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie
– Niedawno odniesiony uraz głowy
– Skłonność do mdlenia
– Zawroty głowy
– Osteoporoza
– Zespół cieśni nadgarstka
– Zapalenie zatok przynosowych
– Dyskopatia
– Przepuklina rozworu przełykowego
– Zapalenie stawów
– Botox w ostatnich 6-ciu godzinach
– Choroby układu nerwowego

– – – – – – – – – – – – – – – – – –

Serdecznie zapraszamy!