Menu Zamknij

Aerial joga Level 1

Aerial joga to połączenie jogi z elementami tańca, fitnessu i stretchingu. Do ćwiczeń wykorzystywany jest nylonowy hamak, zawieszony kilkadziesiąt centymetrów nad ziemią.

Czytaj więcej

Aerial joga Level 2

Ten poziom Aerial Jogi jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali "ABC" pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone. Sesje zawierają dużo asan balansowych, które budują mięśnie stabilizacyjne.

Czytaj więcej

Aerial joga Level 3

Zajęcia na tym poziomie to już trochę wyższe loty. Tutaj potrzebować będziesz nieco więcej siły, aby bezpiecznie wykonywać zaawansowane wariacje w powietrzu. Aby wziąć udział w tych zajęciach, należy opanować podstawy z Level 1 oraz wzmocnić ciało na Levelu 2.

Czytaj więcej

Aerial Slow

Zajęcia Aerial joga slow są skierowane dla osób, które chciałyby posmakować jogi i aktywności w hamakach w łagodnej odmianie, bez akrobacji, bez mocnych pozycji odwróconych. To zajęcia na nisko i średnio zawieszonych hamakach, co daje znacznie więcej poczucia bezpieczeństwa. Nie robimy dynamicznych przejść, a sekwencje asan są statyczne.

Czytaj więcej

Basic Joga

Wiesz jak powinien wyglądać pies z głową w dół, ale nie wiesz jak prawidłowo go wykonać? Słyszałaś/eś o bandhach w jodze, ale nigdy nie odważyłaś/eś się zapytać, o co w nich chodzi, a nikt Ci nigdy nie wytłumaczył? Joga BASIC to powrót do podstaw, pochylenie się nad konkretnymi pozycjami (podstawowymi,...

Czytaj więcej

Classic joga

Klasyczna joga daje Ci możliwość mocnej i zarazem uważnej praktyki. Pozwala ona na bezpieczne przekraczanie swoich ograniczeń oraz zachowanie szacunku względem możliwości własnego ciała. Spodziewaj się porządnego wysiłku, zarówno w pozycjach wzmacniających wytrzymałość jak i rozciągających ciało.

Czytaj więcej

Indywidualne

Lekcje indywidualne jogi to zajęcia, na których praktykujący jest bezpośrednio pod okiem empatycznego nauczyciela. Sesje dostosowane są do potrzeb, predyspozycji, jak i też poziomu zaawansowania…

Czytaj więcej

Joga dynamiczna

Joga dynamiczna (vinyasa) opiera się na dynamicznej i rozgrzewającej praktyce zawierającej kompletną i logicznie przebiegającą sekwencje pozycji, które pobudzają ciało, wzmacniają oraz rozciągają.

Czytaj więcej

Joga kobieca

Praktyka połączona z oddechem, często dłuższe wchodzenie do pozycji i pasywne pozostawanie w nich. Celem praktyki jest zmniejszenie dolegliwości towarzyszących kobietom w czasie menstruacji, ciąży czy menopauzy.

Czytaj więcej

Joga kręgosłupa

Zajęcia są skierowane do zaawansowanych jak i początkujących, elastycznych i tych nieelastycznych, bardzo sprawnych, oraz tych mniej. Celem jest poszukiwanie, nauka i odzyskiwanie prawidłowej i świadomej postawy

Czytaj więcej

Joga powięziowa

Zajęcia są skierowane do zaawansowanych jak i początkujących, elastycznych i tych nieelastycznych, bardzo sprawnych, oraz tych mniej. Celem jest poszukiwanie, nauka i odzyskiwanie prawidłowej i świadomej postawy

Czytaj więcej

Joga regeneracyjna

Joga regeneracyjna (vinyasa łagodna) to spokojna sekwencja krótkich, prostych i powtarzalnych wielokrotnie pozycji wykonywanych w rytmie długiego, głębokiego oddechu.

Czytaj więcej

Joga Yin

Joga yin to praktyka, w której poszukujemy spokoju, uczymy się łagodności i akceptacji. W pozycjach spędzamy nawet do kilku minut, a naszym celem jest odpuszczanie napięć, delikatne rozciąganie i rozluźnianie. Praktyka pozwala nam skupić się w pełni na tu i teraz, odnaleźć połączenie z ciałem i oddechem. Yin joga może...

Czytaj więcej

Pilates

Zajęcia są skierowane do zaawansowanych jak i początkujących, elastycznych i tych nieelastycznych, bardzo sprawnych, oraz tych mniej. Celem jest poszukiwanie, nauka i odzyskiwanie prawidłowej i świadomej postawy

Czytaj więcej

Pilates Stretch

Zajęcia wzmacniająco - rozciągające, mające na celu poprawić mobilność naszego ciała. Przy wzmacnianiu będziemy skupiać się na takich partiach jak: mięśnie brzucha, grzbietu oraz pośladków. Pomagają one w utrzymywaniu prawidłowej postawy i często są osłabione podczas pracy siedzącej.

Czytaj więcej