Ćwiczenia w powietrzu
Aerial® fitness to zajęcia na hamaku wykonanym z szarfy akrobatycznej, zainspirowane sztuką cyrkową. Łączą ze sobą m.in. elementy aerial® jogi, akrobacji, tańca w powietrzu oraz wprowadzają ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała przy dynamicznej muzyce. Szarfa daje nam nieograniczone możliwości w zakresie nowych, zjawiskowych figur i wykorzystywania w tym celu kolejnych partii mięśniowych.
Podczas zajęć wzmocnimy i wyrzeźbimy przede wszystkim ramiona, klatkę piersiową, mięśnie przykręgosłupowe, brzucha i ud, dbając nie tylko o perfekcyjny wygląd, ale również zdrowy i silny kręgosłup. Hamak, który nieodzownie kojarzy się z huśtawką z podwórka jest synonimem zabaw z dzieciństwa, dzięki czemu zajęcia z jego wykorzystaniem skutecznie relaksują i wprawiają w dobry nastrój. Kolejne sekwencje ruchów wykonywane są w niewielkiej wysokości nad podłogą, co zapewnia poczucie bezpieczeństwa, a asekuracja nie jest potrzebna.
Są to zajęcia zarówno dla osób, które miały już do czynienia z szarfą, jak i osób początkujących, ze względu na łatwość wykonania figur.
Aerial® Fitness to trening, który dodaje energii, pewności siebie, wzmacnia i rzeźbi oraz gwarantuje dobrą zabawę w “nieprzyziemnym” stylu.
“Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu. Czas i tak upłynie.” H. Jackson Brown Jr.
Zajęcia skierowane są do wszystkich, wcześniejszy kontakt z jogą nie jest wymagany.
Ważne:
Przed zajęciami zapoznaj się z zasadami uczestnictwa i bezpieczeństwa w zajęciach typu Aerial®
Joga w powietrzu jest bardzo bezpieczną techniką ćwiczeń. Jednak ze względu na specyfikę pozycji odwróconych, niezbędne jest zapoznanie się z poniższą listą przeciwwskazań:
- Jaskra
- Ciąża
- Menstruacja
- Przebyta niedawno operacja
- Choroby serca
- Przebyty zawał
- Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie
- Niedawno odniesiony uraz głowy
- Skłonność do mdlenia
- Zawroty głowy
- Osteoporoza
- Zespół cieśni nadgarstka
- Zapalenie zatok przynosowych
- Dyskopatia
- Przepuklina rozworu przełykowego
- Zapalenie stawów
- Botox w ostatnich 6-ciu godzinach
- Choroby układu nerwowego
