Menu Zamknij

Aerial joga slow

Ćwiczenia na nisko zawieszonych hamakach

Zajęcia Aerial® joga slow są skierowane dla osób, które chciałyby posmakować jogi i aktywności w hamakach w łagodnej odmianie, bez akrobacji, bez mocnych pozycji odwróconych.

To zajęcia na nisko i średnio zawieszonych hamakach, co daje znacznie więcej poczucia bezpieczeństwa. Nie robimy dynamicznych przejść, a sekwencje asan są statyczne.

Praktykujemy jogę wzmacniając i rozciągając ciało, szukamy także rozluźnienia i ukojenia. Kończymy zawsze relaksem w hamaku i spokojnymi ćwiczeniami oddechowymi w jego trakcie. Pojawiają się także elementy rehabilitacyjne, dzięki którym ta forma pracy jest odpowiednia także dla osób po kontuzjach.

Ważne:

Przed zajęciami zapoznaj się z zasadami uczestnictwa i bezpieczeństwa w zajęciach typu Aerial®

Zapisz

Zapisz

Joga w powietrzu jest bardzo bezpieczną techniką ćwiczeń. Jednak ze względu na specyfikę pozycji odwróconych, niezbędne jest zapoznanie się z poniższą listą przeciwwskazań:

  • Jaskra
  • Ciąża
  • Menstruacja
  • Przebyta niedawno operacja
  • Choroby serca
  • Przebyty zawał
  • Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie
  • Niedawno odniesiony uraz głowy
  • Skłonność do mdlenia
  • Zawroty głowy
  • Osteoporoza
  • Zespół cieśni nadgarstka
  • Zapalenie zatok przynosowych
  • Dyskopatia
  • Przepuklina rozworu przełykowego
  • Zapalenie stawów
  • Botox w ostatnich 6-ciu godzinach
  • Choroby układu nerwowego

Prowadzenie zajęć:

Inne zajęcia