Ćwiczenia rozciągające do szpagatów
Szpagat, mimo że jest jedną z prostszych figur akrobatycznych, jest marzeniem wielu osób, nawet tych rozciągniętych i wysportowanych. Na wykonanie szpagatu ma wpływ kilka czynników: stopień rozciągnięcia danej osoby, predyspozycje genetyczne oraz wiek.
Na zajęciach wykonywane są ćwiczenia polegające na rozciągnięciu mięśni dwugłowych, zginaczy bioder oraz mięśnia biodrowo-lędźwiowego (m.in. rozciąganie statyczne, dynamiczne czy izometryczne) przy użyciu hamaka. Dzięki nim każdy z uczestników zajęć zwiększy zakres ruchu w stawach, co ułatwi wykonanie szpagatów.
„Sport rzeźbi nie tylko ciało, ale również charakter.”
Prowadzenie zajęć:
