500 712 102   konto FB

Aktywna Mama



Zajęcia dla Mam, pragnących wrócić do formy

Zajęcia dla Mam

Zajęcia skierowane do wszystkich kobiet, które chcą być aktywne i sprawne po ciąży i porodzie.  Zajęcia są prowadzone w taki sposób, aby można było ćwiczyć razem z dziećmi, co pozytywnie wpływa na ich rozwój i w naturalny sposób pogłębia więź.
Podczas treningów:
– wzmocnisz mięśnie core’u, ustabilizujesz kresę białą i mięśnie brzucha
– popracujesz nad sprawnością swojego kręgosłupa
– nauczysz się aktywować osłabione po ciąży mięśnie dna miednicy
– rozciągniesz i uelastycznisz mięśnie klatki piersiowej i ramion spięte od noszenia, karmienia czy przytulania
– nauczysz się jak w prawidłowy sposób wykonywać codzienne czynności, aby chronić swój kręgosłup
– będziesz się świetnie bawić 🙂
Zajęcia łączą elementy fitnessu, pilatesu, jogi i stretchingu oraz opierają się przede wszystkim na odpowiedniej i zdrowej technice wykonywania. Treningi są prowadzone w przyjaznej i pełnej akceptacji atmosferze, więc nie martw się o karmienie ani nie stresuj się płaczem malucha 🙂
Na zajęcia zapraszamy kobiety 6-8 tygodni po porodzie naturalnym oraz 12 tygodni po cięciu cesarskim i ze zgodą od lekarza lub fizjoterapeuty na ćwiczenia. Maksymalny wiek dzieci to 2 lata.

 

“Spraw, aby każdy dzień miał szansę stać się najpiękniejszym dniem twojego życia.” Mark Twain

Prowadzący zajęcia

Podaruj karnet w PREZENCIE

Zobacz, jak wygląda ZAPROSZENIE

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz