Joga Yin

Joga Yin

Joga yin to praktyka, w której poszukujemy spokoju, uczymy się łagodności i akceptacji. W pozycjach spędzamy nawet do kilku minut, a naszym celem jest odpuszczanie napięć, delikatne rozciąganie i rozluźnianie. Praktyka pozwala nam skupić się w pełni na tu i teraz, odnaleźć połączenie z ciałem i oddechem. Yin joga może łagodzić stres i wspiera regenerację.

W praktyce wykorzystujemy liczne pomoce:wałki, koce, kostki, tak aby znaleźć najlepsze dla siebie ułożenie w pozycjach. Na te zajęcia warto przyjść z ciepłą bluzą czy swetrem, zabrać ze sobą skarpetki.