500 712 102   konto FB

/ Wydarzenia

Aerial joga – warsztat wprowadzający Level 1 i 2





Informacje organizacyjne

  • Prowadzący: Marta Bartnicka
  • Data: 2 lutego 2019
  • Czas: 12:30 - 17:00
  • Miejsce: FITOLOGY, ul. Siedmiogrodzka 1, Warszawa

1 – sza grupa: WARSZTAT WPROWADZAJĄCY LEVEL 1
GODZ. 12:30 – 14:30
 
Zapraszamy na warsztat wprowadzający do Aerial Jogi, czyli niezwykłej formy treningu będącej połączeniem jogi, pilatesu, stretchingu oraz podstaw akrobatyki, wykonywanych w elastycznym hamaku.
Warsztat dedykowany jest przede wszystkim osobom, które nie miały wcześniej kontaktu z tą formą ruchu i szukają możliwości poznania jej w przyjaznej, niespiesznej atmosferze. Znajdziemy czas na trochę teorii, dużo praktyki, spokojne zapoznanie się z zasadami bezpieczeństwa i zasłużony relaks na koniec zajęć. Skupimy się na wzmacnianiu mięśni, poprawianiu ich elastyczności, szukaniu równowagi a także uwalnianiu kręgosłupa od napięć. Będziemy dotykać podłogi i tracić z nią kontakt, czasami również do góry nogami, doświadczając zbawiennego wpływu pozycji odwróconych, by na koniec oddać się relaksacyjnemu kołysaniu wyciszającemu ciało i umysł.
Przede wszystkim, zapoznamy się z podstawowymi chwytami, pozycjami i przejściami w hamaku, które ułatwią dalszą przygodę z Aerial Jogą.
 
* Prosimy zabrać ze sobą wygodny, przylegający do ciała strój do ćwiczeń (koszulka zakrywająca ramiona, ubranie pozbawione wszelkich ostrych wykończeń typu suwaki)
* Ćwiczymy boso
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
TERMIN:
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Sobota 02.02.2019 – godz. 12:30 – 14:30
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
KOSZT:
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Koszt warsztatu: 85 zł
 
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
 
2 -ga grupa: WARSZTAT WPROWADZAJĄCY LEVEL 2
GODZ. 15:00 – 17:00
 
Tym razem przygotowaliśmy coś dla osób, które swoje pierwsze zajęcia Aerial Jogi mają już za sobą i chciałyby spróbować trochę bardziej wymagających pozycji oraz zaplotów a także podjąć małe (noworoczne ) wyzwanie wykonania swojego pierwszego, krótkiego układu w hamaku.
 
Zapraszamy wszystkich, którzy uczestniczą w zajęciach Aerial Jogi na poziomie 1 w naszym klubie i nie zdecydowali się jeszcze na kolejny krok wtajemniczenia w pracy z hamakiem – przeprowadzimy Was przez ten próg spokojnie i jak najmniej boleśnie. Zapraszamy również tych, którzy uczestniczyli w warsztatach wprowadzających do Aerial Jogi i czują mały niedosyt oraz chęć utrwalenia i pogłębienia swoich umiejętności.
 
Na warsztatach poznamy więcej ćwiczeń równoważnych i wzmacniających charakteryzujących się dynamiką i płynnością sekwencji. Przypomnimy sobie podstawowe pozycje odwrócone i spróbujemy wynieść je na nieco wyższy poziom, dodając nowe elementy. Postaramy się połączyć w całość nowo poznane pozycje i połączyć je w krótką choreografię. Wszystko to oczywiście w atmosferze braku pośpiechu, dobrej zabawy i w zakresie własnych możliwości.
 
* Prosimy zabrać ze sobą wygodny, przylegający do ciała strój do ćwiczeń (koszulka zakrywająca ramiona, ubranie pozbawione wszelkich ostrych wykończeń typu suwaki)
* Ćwiczymy boso
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
TERMIN:
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Sobota 02.02.2019 – godz. 15:00 – 17:00
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
KOSZT:
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Koszt warsztatu: 85 zł
 
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Miejsce: FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście od tyłu budynku)
Zapisy tylko mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY:
e-mail: biuro@fitology.pl
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.
 
Liczba miejsc ograniczona jest do 17 osób!
 
Prowadząca: Marta Bartnicka – Instruktorka rekreacji ruchowej, hipoterapeutka, pedagog, certyfikowany instruktor Aerial jogi. Pasjonatka wszelkich form ruchu sprowadzających ciało i umysł do “tu i teraz”. Miłośniczka Acro i Aerial Jogi, które ceni przede wszystkim za to, że uczą dystansu do siebie i świata, pozwalają spojrzeć na życie z innej perspektywy, często tej do góry nogami i nie pozwalają traktować wszystkiego zbyt serio. Od lat praktykuje i uczy Ashtanga Jogi oraz swojej autorskiej vinyasy będącej połączeniem oddechu i płynnego ruchu dostosowanego do danego stanu ciała, umysłu, dnia i miejsca.
 
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
 
*Przeciwwskazania:
– Jaskra
– Ciąża
– Menstruacja
– Przebyta niedawno operacja
– Choroby serca
– Przebyty zawał
– Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie
– Niedawno odniesiony uraz głowy
– Skłonność do mdlenia
– Zawroty głowy
– Osteoporoza
– Zespół cieśni nadgarstka
– Zapalenie zatok przynosowych
– Dyskopatia
– Przepuklina rozworu przełykowego
– Zapalenie stawów
– Botox w ostatnich 6-ciu godzinach
– Choroby układu nerwowego
 
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Serdecznie zapraszamy!