500 712 102   konto FB

/ Wydarzenia

Głęboki relaks z jogą nidrą





Informacje organizacyjne

  • Prowadzący: Kasia Smardzewska
  • Data: 22 listopada 2019
  • Czas: 20:00 - 21:30
  • Miejsce: FITOLOGY, ul. Siedmiogrodzka 1, Warszawa

Głęboki relaks z jogą nidrą.
Cisza. Odpuszczenie. Intencja. Spokój.
Uwolnij myśli, spowolnij oddech, odpocznij każdą komórką swojego ciała.
Joga nidra, nazywana również jogą snu, jogą snu psychicznego lub medytacją snu to głęboka relaksacja, stan przytomnego umysłu, jednak na pograniczu jawy i snu, w którym obserwujesz wrażenia z ciała, emocje i zmysły starając się w nie nie angażować. Nie doświadczasz w niej marzeń sennych, lecz pozostajesz zanurzona/y w ciszy snu głębokiego.
Joga nidra jest formą głębokiego relaksu na wielu poziomach – fizycznym, umysłowym i emocjonalnym.
Sesję tego głębokiego relaksu zakończymy dźwiękami mis tybetańskich i dzwonków koshi.
Praktyka joga nidry jest dla każdego i odbywa się w wygodnej pozycji leżącej lub siedzącej.
Zabierz wygodne, ciepłe ubranie. Jeśli chcesz możesz też zabrać swój ulubiony koc i małą poduszkę.

TERMIN:
Piątek 22.11.2019  godz. 20:00 – 21:30

KOSZT:
Koszt warsztatu: 50 zł

Miejsce: FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście od tyłu budynku)
Zapisy tylko mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY:
e-mail: biuro@fitology.pl
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.

Prowadząca: Kasia Smardzewska –

Instruktorka jogi yin, powięziowej jogi spiralnej, hatha jogi i vinyasy (200 RYT). Ukończyłam studia podyplomowe na kierunku Relaksacja i Joga na Wydziale Rehabilitacji AWF. Jestem instruktorem hatha jogi TKKF.
W praktyce jogi skupiam się na świadomości ciała, świadomości oddechu oraz pracy z powięzią. Czerpię inspirację z wielu stylów jogi, automasażu powięziowego, pandykulacji, qigongu, Zoga Movement, ruchu spontanicznego. W swojej praktyce szukam równowagi między tym, co dynamiczne i wzmacniające (yang) z tym, co spokojne i rozluźniające (yin).
Chciałabym zachęcić innych do poszukiwania różnych form ruchu (i bezruchu ;-)), do szukania równowagi, relaksu, kontaktu ze sobą samym, akceptacji swoich ograniczeń, do bycia tu i teraz i do radości z życia.

Serdecznie zapraszamy!