500 712 102   konto FB

/ Wydarzenia

Pupki z jogą





Informacje organizacyjne

  • Prowadzący: Jola Żukowska
  • Data: 12 - 14 października 2018
  • Czas: 15:00 - 15:00
  • Miejsce: Pupki 41, 11-042 Pupki, Polska

Dla tych, którzy po wakacjach odliczają miesiące do kolejnego urlopu a także dla tych, którzy po prostu chcieliby chociaż na chwilę oderwać się od miejskiego zgiełku i obowiązków, przygotowaliśmy 3-dniowy wypoczynek w towarzystwie jogi, relaksu i pysznego wegetariańskiego jedzenia. W październikowy weekend (12 -14.10), kiedy jesień jest jeszcze kolorowa i łagodna, zapraszamy Was na przepiękną Warmię, do uroczej miejscowości jaką są Pupki. Tam czeka na nas dom otoczony przestrzenią pól i lasów, z dużym zadaszonym tarasem, jadalnią z kominkiem oraz oczywiście przytulną salą do jogi z drewnianą podłogą i przeszkloną ścianą z widokiem na łąki i niebo.

TERMIN

12-14.10.2018r (piątek-niedziela)

MIEJSCE

Pupki 41, 11-042 Jonkowo (ok 20km od Olsztyna)

www.wbezacie.pl

JOGA

Zajęcia oparte na systemie jogi klasycznej, przeznaczone dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania, również dla osób zupełnie początkujących. Zaawansowani jogini także nie będą się nudzić, zyskają możliwość pogłębienia swojej praktyki w przyjaznym otoczeniu.

Sesje poranne będą miały charakter bardziej energetyzujący, pobudzający, pozwolą nabrać sił na resztę dnia i dotlenić organizm. Podczas zajęć szczególną uwagę poświęcimy naszym kręgosłupom i ich prawidłowemu funkcjonowaniu.

Sesje wieczorne natomiast pozwolą na wyciszenie ciała i umysłu. Poddamy się regeneracyjnemu działaniu jogi połączonej z pranajamą. Doświadczymy głębokiej relaksacji podczas jogi nidry.

Na miejscu dostępne będą koce, krzesła oraz maty, jeśli jednak posiadasz własną matę i ulubione pomoce do praktyki jogi, prosimy o zabranie ich ze sobą.

KOSZT:

Cena early bird do 12.09.2018 – 580 zł

Cena od 13.09.2018 – 650 zł

Dodatkowo płatne wyżywienie 130 zł

LICZBA MIEJSC – maksymalnie 14 osób

W OKOLICY

Od 4 do 10 km znajdują się większe i mniejsze jeziora.

Galeria – Kawkowo 30 (ok. 6 km) – galeria i sklepik miejscowych wytwórców, atrakcje kulinarne: sezonowe zupy kremowe, czekoladowa tarta i jabłecznik, pyszna kawa i herbata.

Koronczarnia – można obejrzeć i zakupić koronkową biżuterię, zaprojektowaną i wykonaną w warmińskiej pracowni.

Cegielnia Art – możliwość uczestniczenia w warsztatach garncarskich

ZAKWATEROWANIE

Czeka na nas 5 pokoi sypialnych: dwa 2-osobowe, jeden 3-osobowy i dwa 4-osobowe

(o wyborze pokoju decydować będzie kolejność zgłoszeń)

W pokojach dostępna jest pościel, prosimy jednak o zabranie własnych ręczników.

WYŻYWIENIE

Wegetariańskie posiłki w dużej mierze oparte o lokalną żywność (chleb, ser, warzywa). Dla zaostrzenia apetytu kilka przykładów:

* Cytrynowa zupa z cukinii z czarnym sezamem i kolendrą.

* Botwinka z mlekiem kokosowym.

* Krem pomidorowy z pieczonymi paprykami.

* Leczo z młodej kapusty, z papryką, pomidorami z ryżem.

* Curry z cukinii i pieczonej papryki z mlekiem kokosowym.

* Rizotto z kabaczkami, kurkami, białym winem i parmezanem.

* Sałata z młodych ziemniaków, smażonej cebulki z twarogiem kozim i

szczypiorkiem.

(Prosimy o wcześniejszą informację o szczególnych wymaganiach dietetycznych).

PLAN ZAJĘĆ

Piątek (12.10)

15.00 przyjazd uczestników, zakwaterowanie, spotkanie organizacyjne, mały poczęstunek, herbata, kawa

17.00 – 18.30 sesja jogi (spokojne, regeneracyjne zajęcia po podróży)

19.00 kolacja

 

Sobota (13.10)

8.00-9.00 śniadanie

9.00-10.30 sesja jogi

11.00 lunch

11.00-16.00 czas wolny, zasłużony relaks w hamaku, spacery po okolicy (istnieje również możliwość wykupienia warsztatów garncarskich w Cegielnia Art*)

16.30-18.00 sesja jogi

18.00 obiadokolacja

Po kolacji istnieje możliwość zorganizowania ogniska.

 

Niedziela (14.10)

8.00-9.00 śniadanie

9.00 -10.30 sesja jogi

11.00 lunch

11.00 – 15.00 czas wolny, czas na odpoczynek i kolejny dzień warsztatów ceramicznych dla chętnych

15.00 wykwaterowanie i wyjazd

Przez cały dzień będzie dla nas dostępna kawa, herbata oraz zioła do picia.

* warsztat ceramiczny jest dodatkowo płatny do zorganizowania we własnym zakresie.

Cegielnia Art – Nowe Kawkowo 13 (ok. 5 km).

Warsztaty: jeden dzień 2 godz oraz drugi dzień 1 ? godz – cena za całość 60 zł wraz z materiałem, tel: 89 512 91 63

ZAPISY I INFORMACJE:

e-mail: biuro@fitology.pl

UWAGA! O rezerwacji miejsca decyduje wpłata bezzwrotnej kwoty w wysokości 40% ceny wyjazdu. Klub zastrzega sobie prawo do zmiany organizacji lub odwołania wyjazdu bez podania przyczyny. W sytuacji odwołania wyjazdu całkowita kwota, wpłacona przez uczestnika, zostanie mu zwrócona.

PROWADZĄCA:

Jola Żukowska

Absolwentka wydziału polonistyki Uniwersytetu Warszawskiego i Studium Nauczycielskiego (nauczanie wczesnoszkolne). Przez wiele lat pracowała jako nauczyciel języka polskiego. Ukończyła Kurs Opiekunów Żłobka. Autorka książki dla dzieci pt. ?Kogucia Pieśń?, zbioru wierszowanych bajek, których bohaterami są zwierzęta mające całkiem ludzkie cechy, zachowania i problemy.

Praktykuje jogę od 10 lat. Swoją przygodę z jogą rozpoczęła od Hatha jogi (metoda Iyengara, Astanga joga, Kundalini joga). Praktykę jogiczną pogłębiała w Indiach w Vishwatmak Jangli Maharaj Ashram w okręgu Maharasztra.

Ukończyła kurs nauczycielski jogi Registered Yoga School “RYS 2000”, certyfikowany przez Yoga Alliance, organizowany w Polsce przesz Quaternity Yoga School. Instruktor pilatesu z certyfikatem: Instruktor Pilates – praca na matach I i II stopień. Posiada uprawnienia Instruktor Pilates  “Specjalizacja Core – praca w grupach zwiększonego ryzyka (senior, kobiety po porodzie, zdrowy kręgosłup) i Instruktor Pilates ” Trening Funkcjonalny.

Joga i Pilates – dwie cudownie skuteczne formy pracy z ciałem i umysłem, które wspaniale się uzupełniają, dają jej poczucie spełnienia, zdrowe i zrelaksowane ciało i wewnętrzny spokój. Miłośniczka żeglarstwa z patentem sternika morskiego i wypraw off-roadowych.

Serdecznie zapraszamy!