500 712 102   konto FB

/ Wydarzenia

Warsztat antystresowy z wykorzystaniem metody TRE





Informacje organizacyjne

  • Prowadzący: Katarzyna Janczuk
  • Data: 30 listopada 2019
  • Czas: 12:30 - 15:30
  • Miejsce: FITOLOGY, ul. Siedmiogrodzka 1, Warszawa

Stres jako odczuwanie fizycznego lub/i emocjonalnego napięcia jest nieodłączną częścią współczesnego życia.
Kiedy czujemy się zestresowani, nasze ciała reagują fizycznie, aby pomóc nam zaspokoić wszelkie wyzwania, przed którymi stajemy. Nasze serca biją szybciej, wzrasta ciśnienie krwi i stężenie cukru we krwi. Trawienie spowalnia, a mięśnie się napinają. Kiedy dzieje się to od czasu do czasu, nasze ciała mogą wrócić do optymalnej równowagi.
Problemy zaczynają się, gdy stresu jest “za dużo”, nie jest on uwalniany i gromadzi się w postaci chronicznego napięcia.
Aby dowiedzieć się w praktyce, jak pomóc ciału wrócić do stanu równowagi i ten stan utrzymać, zapraszamy na warsztat antystresowy metodą TRE.

O TRE (Tension Release Exercises, ćwiczenia uwalniające napięcia).
Metoda TRE poprzez zastosowanie kilku ćwiczeń wykorzystuje naturalne, proste i instynktowne reakcje organizmu – wibracje. Dzięki temu rozładowujemy napięcia nagromadzone w ciele, uzyskując głębokie i trwałe rozluźnienie. TRE można stosować jako dopełnienie ćwiczeń z jogi.
Ćwiczenia, których się uczymy na zajęciach można po pewnym czasie wykonywać samemu w domu. Metoda jest dostępna dla każdego, niezależnie od kondycji czy wieku.

Celem stosowania ćwiczeń jest:
– obniżenie poziomu napięcia w ciele;
– zwiększenie elastyczności ciała i odczuwanej energii;
– zmniejszenie odczuwanego bólu w mięśniach;
– lepszy sen i poprawa nastroju;
– przywrócenie naturalnej harmonii i spokoju;

Przeciwwskazania:
– ciąża, połóg,
– nieuregulowane ciśnienie krwi, zaburzenia pracy serca(arytmia, rozrusznik, operacje)
– niezaleczone złamania kości, stany pooperacyjne (do 8 tygodni), padaczka.
– schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Plan warsztatu (podany czas trwania modułów jest orientacyjny)
– Wprowadzenie/poznajemy się 12.30-13.00
– Trochę teorii – stres, a napięcia w ciele, działanie TRE 13.00-13.30
– Sesja ćwiczeń TRE, doświadczanie wibracji, autoregulacja i relaks 13.30-15.00
– Refleksje i odczucia 15.00-15.30

TERMIN:
Sobota 30.11.2019 – godz. 12:30 – 15:30

KOSZT:
Koszt warsztatu: 90 zł

Miejsce: FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście od tyłu budynku)
Zapisy tylko mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY:
e-mail: biuro@fitology.pl
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.

Liczba miejsc ograniczona jest do 10 osób!

Prowadząca:
Katarzyna Janczuk- certyfikowany TRE Provider, licencjonowany konsultant Facet5 i MBTI-kwestionariuszy badania osobowości zawodowej, trener biznesu.
“Moją obecną 10 letnią pracę trenera umiejętności psychologicznych i TRE? Providera poprzedziło kilkanaście lat doświadczenia zawodowego w dynamicznym i zmiennym świecie biznesowym na menedżerskich stanowiskach w dużych międzynarodowych firmach.
Zainteresowanie tematem stresu i odporności psychicznej pogłębiałam w Szkole Trenerów Intra, a następnie poprzez udział w warsztatach certyfikacyjnych metody TRE. Jako autoryzowany użytkownik narzędzi psychometrycznych (Facet5) diagnozuję poziom emocjonalności u pracowników oraz prowadzę sesje coachingowe lub warsztaty pod kątem radzenia sobie z nadmiernym stresem.
Moją pasją jest inspirowanie ludzi do zwiększania elastyczności fizycznej i psychicznej (idea TRE) oraz poznawania i korzystania ze swoich talentów (misja Facet5)”.

Serdecznie zapraszamy!