500 712 102   konto FB

/ Wydarzenia

bodyART – zajęcia wprowadzające





Informacje organizacyjne

  • Prowadzący: Małgorzata Szybiak
  • Data: 10 lutego 2019
  • Czas: 11:00 - 12:30
  • Miejsce: FITOLOGY, ul. Siedmiogrodzka 1, Warszawa

Lubisz ćwiczyć?
Znasz jogę lub pilates?
Szukasz alternatywy i czegoś nowego?
 
Spróbuj bodyART!
 
Zajęcia dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku.
 
bodyART to holistyczny trening funkcjonalny z nurtu body & mind. Oddziałuje na ciało i umysł, prowadzi do słuchania siebie, odnajdywania psychicznej i fizycznej równowagi. Jest fuzją różnych technik, są tu elementy jogi, tai chi, qigong, ćwiczeń terapeutycznych i fitnessowych oraz ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych.
Opiera się na filozofii chińskiej (teorii yin i yang oraz pięciu elementów) i łączeniu w całość przeciwstawnych ruchów, wprowadza harmonię i ułatwia swobodny przepływ energii. Program treningowy jest na tyle uniwersalny, że można kłaść nacisk albo na aspekt funkcjonalny, albo terapeutyczny lub oddychanie i relaks.
To wyjątkowy trening. Trening ciała i ducha. Niesamowicie wpływa na nasze mięśnie, stawy, powięź, a także wzmacnia naszą pokorę i charakter. Jest sposobem na życie. Uczy świadomości na wielu płaszczyznach. Pokazuje mocne i słabe strony. Mobilizuje do pracy. Inspiruje. Przywiązuje wagę do jakości ruchu i poprawnej techniki.
 – – – – – – – – – – – – – – – – –
W programie:
11:00-11:40 bodyART basic
11:40-12:15 bodyART dynamic
12:15-12:30 relaks i ćwiczenia oddechowe
  – – – – – – – – – – – – – – – – –
– Korzyści z ćwiczeń bodyART
– dobry dla każdego bez względu na wiek i płeć
– buduje prawidłową postawę, bo ciało poznaje właściwe wzorce ruchowe
– zwiększa siłę i stabilizację całego ciała, a nie tylko poszczególnych grup mięśniowych
– zawiera dynamiczny stretching ? poprawa elastyczność mięśni i ścięgien
– pozwala skupić się na sobie i zapomnieć o otoczeniu
– dotlenia i uczy relaksu
 – – – – – – – – – – – – – – – – –
O prowadzącej:
MAŁGORZATA SZYBIAK
Miłośniczka zdrowego ruchu i kultur Bliskiego Wschodu. Licencjonowana instruktorka bodyART, tancerka tańca brzucha, choreograf i organizatorka festiwalu Barwy Orientu. Właścicielka mobilnego studia ruchu Biodra na Wschodzie by Małgorzata Szybiak, gdzie tworzy przestrzeń przyjazną kobietom i różnym ich potrzebom.
 
  – – – – – – – – – – – – – – – – –
TERMIN: niedziela 10 lutego 2019 r., godz. 11:00-12:30
MIEJSCE: FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście od tyłu budynku)
KOSZT: 50 zł
Zapisy mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY:
e-mail: biuro@fitology.pl
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.

 

Serdecznie zapraszamy!