Warsztat jogi relaksacyjnej

Zapraszamy na Warsztaty Jogi Relaksacyjnej w sam raz na odprężenie, regenerację organizmu przed nadchodzącą jesienią i zdystansowanie się od miejskiego zgiełku.
Wspólnie będziemy praktykować spokojną, powolną i przede wszystkim świadomą, głęboko odprężającą jogę.
Na warsztatach zastosujemy:
– Techniki oddechowe (Pranayama)
– Mudry
– Klasyczne asany, a także ich ciekawe modyfikacje.

Będziemy wspólnie pracować nad otwarciem klatki piersiowej co pozwoli nam pogłębić, uspokoić a także wydłużyć oddech, dotleniając całe ciało.
Poza tym skupimy się na otwieraniu miednicy, rozciąganiu tłu nóg oraz stopniowym uwalnianiu napięć z odcinka lędźwiowego oraz bioder.
Nie zabraknie także przyjemnego rozluźniania spiętego karku i szyi, a także łagodnego odpuszczania napięć w obrębie głowy i twarzy.
W tym wszystkim pomagać nam będą pomoce wykorzystywane w różnych stylach jogi jak klocki, bolstery, paski i kółka.
Wisienką na warsztatowym torcie będzie medytacja, mudry oraz uspokajający oddech.
Spróbujemy technik szybkiego wyciszania emocji- pomagających w walce z bezsennością, uwalniających od bólu głowy, skroni, karku i dolnej części pleców, a także napięć odczuwanych przed okresem.

Otwórz serce na radość! Odpręż, zregeneruj umysł! Zrelaksuj ciało!
Poczuj ulgę i spokój!

TERMIN:
Niedziela 17.11.2019  godz. 16:00 – 19:00

KOSZT:
Koszt warsztatu: 89 zł

Ubiór – wygodny strój sportowy
Miejsce: FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście od tyłu budynku)
Zapisy tylko mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY:
e-mail: biuro@fitology.pl
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.

Prowadząca: Ania Paciorek – nauczycielka jogi Vinyasy (Yoga Alliance RYT 200), trenerka funkcjonalna, Blackroll Trainer (trening i masaż taśm powięziowych, trening sensoryczny), instruktorka pilates (IFAA), zdrowego kręgosłupa, pilates z dużą piłką, Aerial Jogi level 1 i 2, jogi relaksacyjnej, Pranayamy i technik medytacyjnych. Prowadzi bloga: blackandwhitejoga.blogspot.com.