500 712 102   konto FB

/ Wydarzenia

Warsztat TRE – grupa otwarta





Informacje organizacyjne

  • Prowadzący: Katarzyna Janczuk
  • Data: 4 lipca 2020
  • Czas: 13:30 - 15:00
  • Miejsce: FITOLOGY, ul. Siedmiogrodzka 1, Warszawa

TRE (tension releasing exercises-ćwiczenia uwalniające napięcia i stres)-to innowacyjne ćwiczenia opracowane przez Dr Davida Berceli mające za zadanie rozluźnić ciało i uspokoić układ nerwowy. Pomagają uwolnić nawet najgłębsze napięcia mięśniowe powstałe w wyniku stresu fizycznego i psychicznego. Bardzo łatwo można się ich nauczyć, a ich działanie ma dobroczynny wpływ na nasz organizm.
Najbardziej zauważalne efekty to zmniejszenie bólowych napięć mięśni i niepokoju wywołanego stresem, lepszy sen, a także zwiększenie poziomu energii.Przebieg zajęć:
Na początku zajęć trochę informacji o metodzie i czas na zadanie pytań. Później wykonujemy kilka prostych ćwiczeń, które są przygotowaniem do wejścia w wibracje. W trakcie zajęć każdy, w swoim własnym tempie może pozwolić na pojawienie się wibracji i uczyć się, jak je regulować.
Zakończeniem sesji jest 7-10 minutowy relaks, który daje możliwość integracji doświadczenia. Chętni mogą podzielić się swoimi refleksjami i odczuciami.
Ćwiczenia, których się uczymy na zajęciach można po pewnym czasie wykonywać samemu w domu. Metoda jest dostępna dla każdego, niezależnie od kondycji czy wieku.
Zachęcamy do założenia wygodnego, luźnego stroju. Można zabrać ze sobą swoją poduszkę i kocyk.

Przeciwwskazania:
– ciąża, połóg,
– nieuregulowane ciśnienie krwi, zaburzenia pracy serca(arytmia, rozrusznik, operacje)
– niezaleczone złamania kości, stany pooperacyjne (do 8 tygodni), padaczka.
– schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.

TERMIN:
Sobota 4.07.2020
godz. 13:30 – 15:00

KOSZT:
Koszt warsztatu: 45 zł

Miejsce: FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście od tyłu budynku)
Zapisy mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY:
e-mail: biuro@fitology.pl
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.

Liczba miejsc ograniczona jest do 10 osób w grupie!

Prowadząca:
Katarzyna Janczuk- certyfikowany TRE Provider, licencjonowany konsultant Facet5 i MBTI-narzędzi psychometrycznych.

Serdecznie zapraszamy!