500 712 102   konto FB

/ Wydarzenia

Warsztat wprowadzający do Aerial Jogi





Informacje organizacyjne

  • Prowadzący: Anna Jaworska
  • Data: 23 maja 2020
  • Czas: 13:15 - 15:15
  • Miejsce: FITOLOGY, ul. Siedmiogrodzka 1, Warszawa

Zapraszamy na Warsztat wprowadzający do Aerial Jogi.

Jeśli jeszcze nie próbowaliście tej formy ruchu łączącej w sobie elementy jogi, pilatesu, stretchingu oraz podstaw akrobatyki powietrznej, to są to zajęcia właśnie dla Was. Przeprowadzimy Was przez podstawy pracy z hamakiem i postaramy się rozbudzić apetyt na więcej. Warsztat przeznaczony jest dla osób zupełnie początkujących, które nie miały wcześniej kontaktu z tą formą aktywności. Nie jest również wymagana znajomość wyżej wymienionych dyscyplin, takich jak joga czy akrobatyka.

Podczas dwugodzinnych zajęć będziemy uczyć się kluczowych chwytów, pozycji oraz przejść w hamaku umożliwiających dalszą przygodę z Aerial Jogą. Poznamy podstawowe sposoby pracy z hamakiem oraz możliwości zaplotu i układania materiału. Będziemy płynnie przechodzić od pozycji “uziemionych”, do tych “latających”, stopniowo i bezpiecznie tracąc kontakt z podłożem. Skupimy się na wzmacnianiu mięśni, poprawianiu ich elastyczności, szukaniu równowagi a także uwalnianiu kręgosłupa od napięć. Powoli zaczniemy przyzwyczajać nasze ciała do delikatnego kołysania i pozycji odwróconych. Na koniec pozwolimy sobie na zupełny relaks w szeroko rozpostartym, otulającym hamaku.

* Prosimy zabrać ze sobą wygodny, przylegający do ciała strój do ćwiczeń
(koszulka zakrywająca od spodu ramiona, ubranie pozbawione wszelkich ostrych wykończeń typu suwaki, długie spodnie)
* Ćwiczymy boso
*Na sali dostępne są maty do jogi

– – – – – – – – – – – – – – – – – –
TERMIN:
– – – – – – – – – – – – – – – – – –

Sobota 23.05.2020 – godz. 13:15 – 15:15

– – – – – – – – – – – – – – – – – –
KOSZT:
– – – – – – – – – – – – – – – – – –
Koszt warsztatu: 99 zł

Miejsce: FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście od tyłu budynku)

Liczba miejsc ograniczona jest do 17 osób!

Zapisy tylko mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY:
e-mail: biuro@fitology.pl
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.

Prowadząca: Anna Jaworska – tancerka, nauczycielka wychowania fizycznego ze specjalnością: gimnastyki korekcyjnej oraz akrobatyki. Instruktorka Aerial Jogi, pilatesu, rożnych form fitnessu oraz zumby. Miłośniczka form ruchu pozwalających na poznanie granic możliwości ciała oraz poznanie siebie samego w trackie procesu nauki.

– – – – – – – – – – – – – – – – – –

*Przeciwwskazania:
– Jaskra
– Ciąża
– Menstruacja
– Przebyta niedawno operacja
– Choroby serca
– Przebyty zawał
– Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie
– Niedawno odniesiony uraz głowy
– Skłonność do mdlenia
– Zawroty głowy
– Osteoporoza
– Zespół cieśni nadgarstka
– Zapalenie zatok przynosowych
– Dyskopatia
– Przepuklina rozworu przełykowego
– Zapalenie stawów
– Botox w ostatnich 6-ciu godzinach
– Choroby układu nerwowego

– – – – – – – – – – – – – – – – – –

Serdecznie zapraszamy!