Joga dla kobiet w ciąży
Zajęcia będą miały spokojny i bezpieczny charakter, oparty na delikatnej praktyce asan dostosowanej do potrzeb kobiet w ciąży. Skupimy się przede wszystkim na jogowym podejściu do ruchu — budowaniu kontaktu z ciałem, oddechem i wewnętrznym spokojem. Praktyka będzie wspierała rozluźnienie napięć, poprawę komfortu ciała.
W zajęciach pojawią się również stałe, powtarzalne elementy i sekwencje, które pomagają budować poczucie bezpieczeństwa, stabilności i większego zaufania do własnego ciała. Regularna praktyka oraz spokojny rytm zajęć mogą wspierać wyciszenie układu nerwowego i łagodne przygotowanie do porodu poprzez pracę z oddechem, relaksacją i świadomością ciała.
Każde spotkanie zakończy się relaksacją. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla kobiet, które praktykowały jogę wcześniej, jak i dla tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z jogą w ciąży.
Prowadzenie:
