Power Pilates
Intensywniejsza wersja klasycznego pilatesu, skupiająca się na wzmocnieniu mięśni core, poprawie siły, wytrzymałości i elastyczności poprzez łączenie precyzyjnych ćwiczeń z szybszym tempem, często z wykorzystaniem lekkich obciążeń hantle, gumy oporowe, piłki. Są idealne dla osób z podstawową wiedzą pilatesu, które chcą podnieść intensywność treningu i uzyskać wyraźniejsze efekty.
Pilates podstawowy
Zajęcia stworzone z myślą o osobach początkujących oraz wszystkich, którzy chcą w bezpieczny i świadomy sposób wzmocnić swoje ciało. Trening koncentruje się na pracy mięśni głębokich, poprawie postawy, stabilizacji kręgosłupa oraz nauce prawidłowego oddechu. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, z dużą dbałością o technikę i kontrolę ruchu. Regularne uczestnictwo w zajęciach pomaga zmniejszyć napięcia w ciele, poprawić elastyczność, koordynację oraz ogólne samopoczucie.
