Wprowadzenie do Aerial jogi

Po ukończeniu tego warsztatu będziesz mogła/mógł uczestniczyć w otwartych zajęciach dla początkujących.

Co Cię czeka?

Dwa spotkania, w kameralnej grupie, po 1,5 godziny – dzięki takiemu podziałowi masz czas, by oswoić się z hamakiem, a jednocześnie spokojnie przyswoić podstawy techniki.

Bezpieczeństwo i uważność – pokażemy Ci aerialowe BHP czyli , jak bezpiecznie wchodzić do hamaka, jak z niego korzystać i jak wspierać swoje ciało w nowej przestrzeni.

Podstawowe pozycje i sekwencje – nauczysz się fundamentów aerial jogi: pozycji w zawieszeniu, delikatnych inwersji, ćwiczeń na rozciąganie i wzmacnianie ciała.

Relaks w powietrzu – na zakończenie każdej sesji doświadczysz głębokiego odprężenia w hamaku – to unikalne uczucie otulenia jak w kokonie i zawieszenia, które jest charakterystyczne dla aerial jogi.

Dla kogo?
Dla każdego* , kto chce spróbować czegoś nowego – nie potrzebujesz doświadczenia w jodze ani specjalnej kondycji. Warsztat jest idealny również dla osób, które chcą sprawdzić, czy aerial joga to coś dla nich, zanim dołączą do regularnych zajęć.

Co zabrać?
Wygodny strój z rękawkiem zasłaniającym pachy, bez suwaków i ozdób, wodę i otwartość na nowe doświadczenia Ćwiczymy bez biżuterii, żeby nie uszkodzić materiału.

Koszt całości kursu: 250 zł

Uwaga! O rezerwacji miejsca decyduje wpłata całości kwoty na numer konta przesłany przez nas drogą mailową. Wpłacona kwota nie podlega zwrotowi w przypadku rezygnacji z kursu przez uczestnika. Zastrzegamy sobie prawo do odwołania wydarzenia bez podania przyczyny. W sytuacji odwołania kursu przez nas, wpłacona przez uczestnika kwota zostanie mu zwrócona w całości.

Miejsce: FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście od tyłu budynku)

Zapisy tylko mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY:
e-mail: biuro@fitology.pl
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.

Prowadząca – Paulina Lubawska:
Od 2018 roku nauczycielka jogi vinyasy (RYT 200 Yoga Alliance u Ewy Jaros) oraz aerial jogi. Instruktorka automasażu mięśniowo-powięziowego Blackroll Trainer i oddychania metodą Butejki. W trakcie certyfikacji na trenera medycznego.
Eksploruje różne ścieżki jogi od łagodnych statycznych po mocne i dynamiczne. Przez 7 lat praktykowała wg metody B.K.S Iyengara po czym całe serce oddała ashtanga jodze i vinyasa jodze oraz rolowaniu. Poznaje także inne formy ruchu, szukając praktyki, w której ciało pozostaje w komforcie. Zajmuje się świadomym oddechem, także tym terapeutycznym.
Jej zajęcia to połączenie łagodności ruchu powięziowego, flow vinyas, świadomego oddechu i elementów mobility.

* przeciwwskazania do uczestnictwa w warsztatach:
Jaskra
Ciąża
Menstruacja
Przebyta niedawno operacja
Choroby serca
Przebyty zawał
Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie
Niedawno odniesiony uraz głowy
Skłonność do mdlenia
Zawroty głowy
Osteoporoza
Zespół cieśni nadgarstka
Zapalenie zatok przynosowych
Dyskopatia
Przepuklina rozworu przełykowego
Zapalenie stawów
Botox w ostatnich 6-ciu godzinach
Choroby układu nerwowego