Najlepsza Aerial Joga w mieście

Zobacz zajęcia

Znajdź swoje miejsce w Fitology

Sprawdź grafik

Poznaj Aerial Jogę

Przy użyciu delikatnych tkanin podwieszonych pod sufitem, wisząc kilka centymetrów nad ziemią, wykorzystując ciężar własnego ciała, możesz doświadczyć zarówno…

Więcej

Kurs Aerial jogi

Zapraszamy na weekendowe kursy instruktorskie Aerial jogi.

Więcej

Poczuj Strala Yogę

To metoda idealna by odnaleźć swój balans w rytmie wielkiego miasta. To wysiłek, rozciąganie, głęboki oddech, dobra muzyka, szczęśliwe ciało i umysł. Strala joga elektryzuje!

Więcej

Zajęcia w Fitology

Acro joga

Acro joga – trening w parach, trójkach lub całej grupie osób

AERIAL FITNESS

Aerial Fitness to trening, który dodaje energii, pewności siebie, wzmacnia i rzeźbi ciało

AERIAL JOGA

Aerial joga – połączenie kilku technik: tańca, jogi, fitnessu i stretchingu.

Aerial joga Level 1

Aerial joga – połączenie kilku technik: tańca, jogi, fitnessu i stretchingu.

Aerial joga Level 2

Aerial joga – połączenie kilku technik: tańca, jogi, fitnessu i stretchingu.

Aerial joga Level 3

Aerial joga – połączenie kilku technik: tańca, jogi, fitnessu i stretchingu.

Aerial szpagaty

Ćwiczenia rozciągające do szpagatów

Aktywna ciąża

Zajęcia dla kobiet w ciąży z elementami przygotowania do aktywnego porodu

Aktywna Mama

Zajęcia dla Mam, pragnących wrócić do formy

Aktywny kręgosłup

Aktywny kręgosłup – Zajęcia oparte o Pilates, techniki świadomej pracy z ciałem i oddechem oraz trening funkcjonalny i stabilizacyjny

Aktywny kręgosłup. Fizjotrening

Aktywny kręgosłup. Fizjotrening – powrót do formy

Antistress joga

Antistress joga – ruch, oddech, relaks, medytacja

Back Stretching

Back Stretching – trening z wykorzystaniem joga wheels

bodyART

bodyART – holistyczny trening funkcjonalny z nurtu body & mind

Classic joga

Classic joga – głęboka praca w pozycjach

Dno miednicy

Trening mięśni głębokich oraz dna miednicy jest metodą fitness o działaniu terapeutycznym.

Fitball

Fitball – ćwiczenia na piłkach gimnastycznych

Hatha joga

Hatha joga – zajęcia w spokojnym rytmie

Indywidualne

Zajęcia indywidualne jogi

Joga & Wheels

Joga & Wheels – urozmaicona praktyka jogi

Joga dynamiczna

Joga dynamiczna – energia i oddech

Joga kręgosłupa

Kręgosłup – praca nad postawą, zanim jeszcze doświadczymy bólu

Joga na lunch

Joga na lunch – zajęcia łagodnej vinyasy

Joga regeneracyjna

Joga regeneracyjna – relaks i wyciszenie

Joga yin

Joga yin/powięziowa – intensywne rozciąganie i relaks

Pilates

Pilates – zajęcia pro-zdrowotne

Powięziowa joga spiralna

Powięziowa Joga Spiralna

Strala joga

Strala joga – ruch w rytmie radości z Nowego Jorku

Stretching

Stretching – dynamiczne ćwiczenia rozciągające

Kliknij, by zobaczyć więcej zajęć

Kalendarz zajęć w Fitology

Sala 1

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
07.30	Strala joga Energize 07.30 08.30 Sala 1, Agata Strala joga EnergizeStrala joga Energize - energetyzujące sekwencje, które pobudzają ciało i umysł, ułatwiają koncentrację i budzą kreatywność. Zyskasz więcej energii i lepszy nastrój.	Vinyasa (joga dynamiczna). 07.30 08.30 Sala 1, Marta Vinyasa (joga dynamiczna).Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup	Aerial joga Level 1 07.30 08.30 Sala 1, Martyna Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.	Aerial szpagaty 07.30 08.30 Sala 1, Ania Aerial szpagatySzpagaty - ćwiczenia rozciągające do szpagatów. Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
08.00
09.00						Aerial joga Level 1 09.00 10.00 Sala 1, Justyna M. Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
09.30
10.00				Aktywna Mama 10.00 11.00 Sala 1, Lucyna Aktywna MamaZajęcia skierowane do wszystkich kobiet, które chcą być aktywne i sprawne po ciąży i porodzie.		Aerial joga Level 1 10.00 11.00 Sala 1, Monika Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
10.30
11.00						Regeneracja. 11.00 12.00 Sala 1, Marta Regeneracja.Joga regeneracyjna - spokojna, relaksująca, oczyszczająca joga
11.30
16.00	Aktywna ciąża 16.00 17.00 Sala 1, Maria Aktywna ciążaAktywna ciąża - zajęcia dla kobiet w ciąży z certyfikowanym instruktorem zajęć prenatalnych		Aktywna ciąża 16.00 17.00 Sala 1, Maria Aktywna ciążaAktywna ciąża - zajęcia dla kobiet w ciąży z certyfikowanym instruktorem zajęć prenatalnych		Aktywna ciąża 16.00 17.00 Sala 1, Maria Aktywna ciążaAktywna ciąża - zajęcia dla kobiet w ciąży z certyfikowanym instruktorem zajęć prenatalnych
16.30		Aerial joga Level 1 16.30 17.30 Sala 1, Karolina Aerial joga Level 1 Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.		Aerial joga Level 1 16.30 17.30 Sala 1, Ania Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
17.00					Aerial szpagaty 17.00 18.00 Sala 1, Ania Aerial szpagatySzpagaty - ćwiczenia rozciągające do szpagatów. Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
17.30	Aerial szpagaty 17.30 18.30 Sala 1, Ania Aerial szpagatySzpagaty - ćwiczenia rozciągające do szpagatów. Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.	Aerial fitness 17.30 18.30 Sala 1, Karolina Aerial fitnessAerial fitness - na zajęciach wzmocnimy i wyrzeźbimy ramiona, klatkę piersiową, mięśnie przykręgosłupowe, brzucha i ud, dbając nie tylko o perfekcyjny wygląd, ale również zdrowy i silny kręgosłup. Zajęcia zarówno dla osób, które miały już do czynienia z szarfą, jak i osób początkujących, ze względu na łatwość wykonania figur. To trening, który dodaje energii, pewności siebie, wzmacnia i rzeźbi oraz gwarantuje dobrą zabawę. Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.	Stretching 17.30 18.30 Sala 1, Lucyna StretchingStretching - ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające mięśnie. Wzmacniają ścięgna, zwiększają ruchomość stawów, zmniejszają napięcia mięśni wywołane stresem, korzystnie wpływają na ich odżywienie pozwalając na długo zachować młodość ciała	Aerial fitness 17.30 18.30 Sala 1, Karolina Aerial fitnessAerial fitness - na zajęciach wzmocnimy i wyrzeźbimy ramiona, klatkę piersiową, mięśnie przykręgosłupowe, brzucha i ud, dbając nie tylko o perfekcyjny wygląd, ale również zdrowy i silny kręgosłup. Zajęcia zarówno dla osób, które miały już do czynienia z szarfą, jak i osób początkujących, ze względu na łatwość wykonania figur. To trening, który dodaje energii, pewności siebie, wzmacnia i rzeźbi oraz gwarantuje dobrą zabawę. Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
18.00					Stretching 18.00 19.00 Sala 1, Basia StretchingStretching - ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające mięśnie. Wzmacniają ścięgna, zwiększają ruchomość stawów, zmniejszają napięcia mięśni wywołane stresem, korzystnie wpływają na ich odżywienie pozwalając na długo zachować młodość ciała
18.30	Aerial joga Level 2 18.30 19.30 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 2Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.	Aerial joga Level 3. 18.30 19.30 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 3.Zajęcia na tym poziomie to już trochę wyższe loty. Tutaj potrzebować będziesz nieco więcej siły, aby bezpiecznie wykonywać bardziej zaawansowane wariacje w powietrzu. Aby wziąć udział w tych zajęciach, należy opanować podstawy z Levelu 1 oraz wzmocnić ciało na Levelu 2.	Strala joga Energize 18.30 19.30 Sala 1, Agata Strala joga EnergizeStrala joga Energize - energetyzujące sekwencje, które pobudzają ciało i umysł, ułatwiają koncentrację i budzą kreatywność. Zyskasz więcej energii i lepszy nastrój.	Aerial joga Level 1 18.30 19.30 Sala 1, Karolina Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
19.00					Aerial joga Level 2 19.00 20.00 Sala 1, Ania P. Aerial joga Level 2Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.
19.30	Aerial joga Level 1 19.30 20.30 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.	Classic joga 19.30 20.30 Sala 1, Jola Classic jogaJoga klasyczna z wykorzystaniem pomocy do jogi (paski, klocki, koce)	Aerial joga Level 1 19.30 20.30 Sala 1, Anna P. Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.	Classic joga 19.30 20.30 Sala 1, Jola
20.00				Classic joga 19.30 20.30 Sala 1, Jola
20.30	Aerial joga Level 1 20.30 21.30 Sala 1, Ania Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.	Aerial joga Level 1 20.30 21.30 Sala 1, Anna P. Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.	Aerial joga Level 2 20.30 21.30 Sala 1, Ania P. Aerial joga Level 2Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.	Joga Yin. 20.30 21.30 Sala 1, Kasia Joga Yin.Yin jest łagodną, relaksacyjną i jednocześnie intensywnie rozciągającą i otwierającą praktyką jogi.
21.00

Poniedziałek

Strala joga Energize
07.30 - 08.30
Aktywna ciąża
16.00 - 17.00
Aerial szpagaty
17.30 - 18.30
Aerial joga Level 2
18.30 - 19.30
Aerial joga Level 1
19.30 - 20.30
Aerial joga Level 1
20.30 - 21.30

Wtorek

Vinyasa (joga dynamiczna).
07.30 - 08.30
Aerial joga Level 1
16.30 - 17.30
Aerial fitness
17.30 - 18.30
Aerial joga Level 3.
18.30 - 19.30
Classic joga
19.30 - 20.30
Aerial joga Level 1
20.30 - 21.30

Środa

Aerial joga Level 1
07.30 - 08.30
Aktywna ciąża
16.00 - 17.00
Stretching
17.30 - 18.30
Strala joga Energize
18.30 - 19.30
Aerial joga Level 1
19.30 - 20.30
Aerial joga Level 2
20.30 - 21.30

Czwartek

Aerial szpagaty
07.30 - 08.30
Aktywna Mama
10.00 - 11.00
Aerial joga Level 1
16.30 - 17.30
Aerial fitness
17.30 - 18.30
Aerial joga Level 1
18.30 - 19.30
Classic joga
19.30 - 20.30
Joga Yin.
20.30 - 21.30

Piątek

Aktywna ciąża
16.00 - 17.00
Aerial szpagaty
17.00 - 18.00
Stretching
18.00 - 19.00
Aerial joga Level 2
19.00 - 20.00

Sobota

Aerial joga Level 1
09.00 - 10.00
Aerial joga Level 1
10.00 - 11.00
Regeneracja.
11.00 - 12.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
11.00						Regeneracja. 11.00 12.00 Sala 1, Marta Regeneracja.Joga regeneracyjna - spokojna, relaksująca, oczyszczająca joga
11.30

Sobota

Regeneracja.
11.00 - 12.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
07.30		Vinyasa (joga dynamiczna). 07.30 08.30 Sala 1, Marta Vinyasa (joga dynamiczna).Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup
08.00

Wtorek

Vinyasa (joga dynamiczna).
07.30 - 08.30

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
18.30		Aerial joga Level 3. 18.30 19.30 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 3.Zajęcia na tym poziomie to już trochę wyższe loty. Tutaj potrzebować będziesz nieco więcej siły, aby bezpiecznie wykonywać bardziej zaawansowane wariacje w powietrzu. Aby wziąć udział w tych zajęciach, należy opanować podstawy z Levelu 1 oraz wzmocnić ciało na Levelu 2.
19.00

Wtorek

Aerial joga Level 3.
18.30 - 19.30

	Środa	Piątek
17.30	Stretching 17.30 18.30 Sala 1, Lucyna StretchingStretching - ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające mięśnie. Wzmacniają ścięgna, zwiększają ruchomość stawów, zmniejszają napięcia mięśni wywołane stresem, korzystnie wpływają na ich odżywienie pozwalając na długo zachować młodość ciała
18.00		Stretching 18.00 19.00 Sala 1, Basia StretchingStretching - ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające mięśnie. Wzmacniają ścięgna, zwiększają ruchomość stawów, zmniejszają napięcia mięśni wywołane stresem, korzystnie wpływają na ich odżywienie pozwalając na długo zachować młodość ciała
18.30

Środa

Stretching
17.30 - 18.30

Piątek

Stretching
18.00 - 19.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
10.00				Aktywna Mama 10.00 11.00 Sala 1, Lucyna Aktywna MamaZajęcia skierowane do wszystkich kobiet, które chcą być aktywne i sprawne po ciąży i porodzie.
10.30

Czwartek

Aktywna Mama
10.00 - 11.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
16.00	Aktywna ciąża 16.00 17.00 Sala 1, Maria Aktywna ciążaAktywna ciąża - zajęcia dla kobiet w ciąży z certyfikowanym instruktorem zajęć prenatalnych		Aktywna ciąża 16.00 17.00 Sala 1, Maria Aktywna ciążaAktywna ciąża - zajęcia dla kobiet w ciąży z certyfikowanym instruktorem zajęć prenatalnych		Aktywna ciąża 16.00 17.00 Sala 1, Maria Aktywna ciążaAktywna ciąża - zajęcia dla kobiet w ciąży z certyfikowanym instruktorem zajęć prenatalnych
16.30

Poniedziałek

Aktywna ciąża
16.00 - 17.00

Środa

Aktywna ciąża
16.00 - 17.00

Piątek

Aktywna ciąża
16.00 - 17.00

No event hours available!

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
17.30		Aerial fitness 17.30 18.30 Sala 1, Karolina Aerial fitnessAerial fitness - na zajęciach wzmocnimy i wyrzeźbimy ramiona, klatkę piersiową, mięśnie przykręgosłupowe, brzucha i ud, dbając nie tylko o perfekcyjny wygląd, ale również zdrowy i silny kręgosłup. Zajęcia zarówno dla osób, które miały już do czynienia z szarfą, jak i osób początkujących, ze względu na łatwość wykonania figur. To trening, który dodaje energii, pewności siebie, wzmacnia i rzeźbi oraz gwarantuje dobrą zabawę. Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.		Aerial fitness 17.30 18.30 Sala 1, Karolina Aerial fitnessAerial fitness - na zajęciach wzmocnimy i wyrzeźbimy ramiona, klatkę piersiową, mięśnie przykręgosłupowe, brzucha i ud, dbając nie tylko o perfekcyjny wygląd, ale również zdrowy i silny kręgosłup. Zajęcia zarówno dla osób, które miały już do czynienia z szarfą, jak i osób początkujących, ze względu na łatwość wykonania figur. To trening, który dodaje energii, pewności siebie, wzmacnia i rzeźbi oraz gwarantuje dobrą zabawę. Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
18.00

Wtorek

Aerial fitness
17.30 - 18.30

Czwartek

Aerial fitness
17.30 - 18.30

	Poniedziałek	Środa	Piątek
18.30	Aerial joga Level 2 18.30 19.30 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 2Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.
19.00			Aerial joga Level 2 19.00 20.00 Sala 1, Ania P. Aerial joga Level 2Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.
19.30
20.30		Aerial joga Level 2 20.30 21.30 Sala 1, Ania P. Aerial joga Level 2Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.
21.00

Poniedziałek

Aerial joga Level 2
18.30 - 19.30

Środa

Aerial joga Level 2
20.30 - 21.30

Piątek

Aerial joga Level 2
19.00 - 20.00

No event hours available!

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
19.30		Classic joga 19.30 20.30 Sala 1, Jola Classic jogaJoga klasyczna z wykorzystaniem pomocy do jogi (paski, klocki, koce)		Classic joga 19.30 20.30 Sala 1, Jola
20.00				Classic joga 19.30 20.30 Sala 1, Jola

Wtorek

Classic joga
19.30 - 20.30

Czwartek

Classic joga
19.30 - 20.30

	Poniedziałek	Środa
07.30	Strala joga Energize 07.30 08.30 Sala 1, Agata Strala joga EnergizeStrala joga Energize - energetyzujące sekwencje, które pobudzają ciało i umysł, ułatwiają koncentrację i budzą kreatywność. Zyskasz więcej energii i lepszy nastrój.
08.00
18.30		Strala joga Energize 18.30 19.30 Sala 1, Agata Strala joga EnergizeStrala joga Energize - energetyzujące sekwencje, które pobudzają ciało i umysł, ułatwiają koncentrację i budzą kreatywność. Zyskasz więcej energii i lepszy nastrój.
19.00

Poniedziałek

Strala joga Energize
07.30 - 08.30

Środa

Strala joga Energize
18.30 - 19.30

	Poniedziałek	Czwartek	Piątek
07.30		Aerial szpagaty 07.30 08.30 Sala 1, Ania Aerial szpagatySzpagaty - ćwiczenia rozciągające do szpagatów. Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
08.00
17.00			Aerial szpagaty 17.00 18.00 Sala 1, Ania Aerial szpagatySzpagaty - ćwiczenia rozciągające do szpagatów. Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
17.30	Aerial szpagaty 17.30 18.30 Sala 1, Ania Aerial szpagatySzpagaty - ćwiczenia rozciągające do szpagatów. Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
18.00

Poniedziałek

Aerial szpagaty
17.30 - 18.30

Czwartek

Aerial szpagaty
07.30 - 08.30

Piątek

Aerial szpagaty
17.00 - 18.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Sobota
07.30			Aerial joga Level 1 07.30 08.30 Sala 1, Martyna Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
08.00
09.00					Aerial joga Level 1 09.00 10.00 Sala 1, Justyna M. Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
09.30
10.00					Aerial joga Level 1 10.00 11.00 Sala 1, Monika Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
10.30
16.30		Aerial joga Level 1 16.30 17.30 Sala 1, Karolina Aerial joga Level 1 Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.		Aerial joga Level 1 16.30 17.30 Sala 1, Ania Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
17.00
18.30				Aerial joga Level 1 18.30 19.30 Sala 1, Karolina Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
19.00
19.30	Aerial joga Level 1 19.30 20.30 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.		Aerial joga Level 1 19.30 20.30 Sala 1, Anna P. Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
20.00
20.30	Aerial joga Level 1 20.30 21.30 Sala 1, Ania Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.	Aerial joga Level 1 20.30 21.30 Sala 1, Anna P. Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Ćwiczymy w koszulce z rękawkiem.
21.00

Poniedziałek

Aerial joga Level 1
19.30 - 20.30
Aerial joga Level 1
20.30 - 21.30

Wtorek

Aerial joga Level 1
16.30 - 17.30
Aerial joga Level 1
20.30 - 21.30

Środa

Aerial joga Level 1
07.30 - 08.30
Aerial joga Level 1
19.30 - 20.30

Czwartek

Aerial joga Level 1
16.30 - 17.30
Aerial joga Level 1
18.30 - 19.30

Sobota

Aerial joga Level 1
09.00 - 10.00
Aerial joga Level 1
10.00 - 11.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
20.30				Joga Yin. 20.30 21.30 Sala 1, Kasia Joga Yin.Yin jest łagodną, relaksacyjną i jednocześnie intensywnie rozciągającą i otwierającą praktyką jogi.
21.00

Czwartek

Joga Yin.
20.30 - 21.30

No events available!

Sala 2

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
07.30		Aerial joga Level 3 07.30 08.30 Sala 2, Ania Aerial joga Level 3Zajęcia na tym poziomie to już trochę wyższe loty. Tutaj potrzebować będziesz nieco więcej siły, aby bezpiecznie wykonywać bardziej zaawansowane wariacje w powietrzu. Aby wziąć udział w tych zajęciach, należy opanować podstawy z Levelu 1 oraz wzmocnić ciało na Levelu 2.	Joga kręgosłupa. 07.30 08.30 Sala 2, Olga Joga kręgosłupa.Joga kręgosłupa		Vinyasa (joga dynamiczna) 07.30 08.30 Sala 2, Marta Vinyasa (joga dynamiczna)Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup
08.00
09.00						Vinyasa (joga dynamiczna) 09.00 10.00 Sala 2. Alicja Vinyasa (joga dynamiczna)Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup
09.30
10.00						Hatha joga 10.00 11.00 Sala 2, Ewa Hatha jogaHatha joga - Praktyka hatha jogi opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i zapanowanie nad nim
10.30
11.00						Aerial joga Level 2. 11.00 12.00 Sala 2, Marta B. Aerial joga Level 2.Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.
11.30
16.30		Pilates 16.30 17.30 Sala 2, Agnieszka PilatesZajęcia pro-zdrowotne, wzmacniające całe ciało. Pracujemy nad prawidłową postawą ciała, wzmocnieniem mięśni głębokich, w tym mięśni dna miednicy jak również nad ich rozluźnianiem. Wykonujemy ćwiczenia przeciwdziałające rozstępowi mięśnia prostego brzucha. Rozluźniamy powięź poprzez rolowanie.	Powięziowa joga spiralna 16.30 17.30 Sala 2, Kasia Powięziowa joga spiralnaPowięziowa joga spiralna - Zajęcia są łagodne, ale dynamiczne. Zapraszamy każdego niezależnie od stopnia zaawansowania. Praktyka rekomendowana w szczególności dla osób odczuwających napięcia w ciele, bóle i sztywność kręgosłupa oraz dla praktyków dynamicznych stylów jogi i sportów.
17.00	Joga & Wheels 17.00 18.00 Sala 2, Anna P. Joga & WheelsJoga z wykorzystaniem yoga wheel. Dynamiczne zajęcia jogi Vinyasy z asanami z kołem (wzmacniające mięśnie głębokie, spłaszczające brzuch, wzmacniające plecy i nogi, przygotowujące do szpagatów, mocno otwierające klatkę piersiową do mostków), zakończone głębokim relaksem w wygięciach w tył oraz uspokajających pozycjach odwróconych.			Dno miednicy 17.00 18.00 Sala 2, Wiktoria Dno miednicyGrupa początkująca - trening mięśni głębokich i dna miednicy kształtujący ciało i postawę - dla kobiet	Vinyasa (joga dynamiczna) 17.00 18.00 Vinyasa (joga dynamiczna)Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup
17.30		Vinyasa (joga dynamiczna) 17.30 18.30 Sala 2, Marta Vinyasa (joga dynamiczna)Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup	Joga Yin 17.30 18.30 Sala 2, Kasia Joga YinYin jest łagodną, relaksacyjną i jednocześnie intensywnie rozciągającą i otwierającą praktyką jogi.
18.00	Antistress joga 18.00 19.00 Sala 2, Anna P. Antistress jogaAntistress joga - podczas zajęć skupiamy się na czterech podstawowych zasadach Antistress jogi: ruch, oddech, relaks, medytacja			Dno miednicy 18.00 19.00 Sala 2, Wiktoria Dno miednicyGrupa zaawansowana - trening mięśni głębokich i dna miednicy kształtujący ciało i postawę - dla kobiet	Joga kręgosłupa. 18.00 19.00 Sala 2, Ania Joga kręgosłupa.Joga kręgosłupa
18.30		Regeneracja 18.30 19.30 Sala 2, Marta RegeneracjaJoga regeneracyjna - spokojna, relaksująca, oczyszczająca joga
19.00	Joga kręgosłupa. 19.00 20.00 Sala 2, Ania Joga kręgosłupa.Joga kręgosłupa		Aktywny kręgosłup. Fizjotrening 19.00 20.00 Sala 2, Justyna J. Aktywny kręgosłup. FizjotreningAktywny kręgosłup. Fizjotrening- zajęcia, których celem jest przywrócenie fizjologicznych zakresów ruchu, poprawy postawy, zbalansowanie napięcia mięśniowego w ciele oraz nauka prawidłowego wzorca oddechowego. Ćwiczenia oparte są na technikach fizjoterapii, stretchingu, treningu powięziowego i funkcjonalnego, relaksacji i świadomości ciała oraz Pilatesa.	Aerial joga Level 3 19.00 20.00 Sala 2, Marta B. Aerial joga Level 3Zajęcia na tym poziomie to już trochę wyższe loty. Tutaj potrzebować będziesz nieco więcej siły, aby bezpiecznie wykonywać bardziej zaawansowane wariacje w powietrzu. Aby wziąć udział w tych zajęciach, należy opanować podstawy z Levelu 1 oraz wzmocnić ciało na Levelu 2.
19.30		bodyART 19.30 20.30 Sala 2, Małgosia bodyARTbodyART to holistyczny trening funkcjonalny z nurtu body & mind
20.00	Joga Yin 20.00 21.00 Sala 2, Kasia Joga YinYin jest łagodną, relaksacyjną i jednocześnie intensywnie rozciągającą i otwierającą praktyką jogi.		Regeneracja 20.00 21.00 Sala 2, Marta RegeneracjaJoga regeneracyjna - spokojna, relaksująca, oczyszczająca joga	Aerial joga Level 2. 20.00 21.00 Sala 2, Marta B. Aerial joga Level 2.Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.
20.30		Back Stretching 20.30 21.30 Sala 2, Basia Back StretchingBack Stretching - rozciągamy barki i plecy
21.00

Poniedziałek

Joga & Wheels
17.00 - 18.00
Antistress joga
18.00 - 19.00
Joga kręgosłupa.
19.00 - 20.00
Joga Yin
20.00 - 21.00

Wtorek

Aerial joga Level 3
07.30 - 08.30
Pilates
16.30 - 17.30
Vinyasa (joga dynamiczna)
17.30 - 18.30
Regeneracja
18.30 - 19.30
bodyART
19.30 - 20.30
Back Stretching
20.30 - 21.30

Środa

Joga kręgosłupa.
07.30 - 08.30
Powięziowa joga spiralna
16.30 - 17.30
Joga Yin
17.30 - 18.30
Aktywny kręgosłup. Fizjotrening
19.00 - 20.00
Regeneracja
20.00 - 21.00

Czwartek

Dno miednicy
17.00 - 18.00
Dno miednicy
18.00 - 19.00
Aerial joga Level 3
19.00 - 20.00
Aerial joga Level 2.
20.00 - 21.00

Piątek

Vinyasa (joga dynamiczna)
07.30 - 08.30
Vinyasa (joga dynamiczna)
17.00 - 18.00
Joga kręgosłupa.
18.00 - 19.00

Sobota

Vinyasa (joga dynamiczna)
09.00 - 10.00
Hatha joga
10.00 - 11.00
Aerial joga Level 2.
11.00 - 12.00

	Poniedziałek	Środa	Piątek
07.30		Joga kręgosłupa. 07.30 08.30 Sala 2, Olga Joga kręgosłupa.Joga kręgosłupa
08.00
18.00			Joga kręgosłupa. 18.00 19.00 Sala 2, Ania Joga kręgosłupa.Joga kręgosłupa
18.30
19.00	Joga kręgosłupa. 19.00 20.00 Sala 2, Ania Joga kręgosłupa.Joga kręgosłupa
19.30

Poniedziałek

Joga kręgosłupa.
19.00 - 20.00

Środa

Joga kręgosłupa.
07.30 - 08.30

Piątek

Joga kręgosłupa.
18.00 - 19.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
19.30		bodyART 19.30 20.30 Sala 2, Małgosia bodyARTbodyART to holistyczny trening funkcjonalny z nurtu body & mind
20.00

Wtorek

bodyART
19.30 - 20.30

	Poniedziałek	Środa
17.30		Joga Yin 17.30 18.30 Sala 2, Kasia Joga YinYin jest łagodną, relaksacyjną i jednocześnie intensywnie rozciągającą i otwierającą praktyką jogi.
18.00
20.00	Joga Yin 20.00 21.00 Sala 2, Kasia Joga YinYin jest łagodną, relaksacyjną i jednocześnie intensywnie rozciągającą i otwierającą praktyką jogi.
20.30

Poniedziałek

Joga Yin
20.00 - 21.00

Środa

Joga Yin
17.30 - 18.30

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
10.00						Hatha joga 10.00 11.00 Sala 2, Ewa Hatha jogaHatha joga - Praktyka hatha jogi opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i zapanowanie nad nim
10.30

Sobota

Hatha joga
10.00 - 11.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
16.30			Powięziowa joga spiralna 16.30 17.30 Sala 2, Kasia Powięziowa joga spiralnaPowięziowa joga spiralna - Zajęcia są łagodne, ale dynamiczne. Zapraszamy każdego niezależnie od stopnia zaawansowania. Praktyka rekomendowana w szczególności dla osób odczuwających napięcia w ciele, bóle i sztywność kręgosłupa oraz dla praktyków dynamicznych stylów jogi i sportów.
17.00

Środa

Powięziowa joga spiralna
16.30 - 17.30

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
18.00	Antistress joga 18.00 19.00 Sala 2, Anna P. Antistress jogaAntistress joga - podczas zajęć skupiamy się na czterech podstawowych zasadach Antistress jogi: ruch, oddech, relaks, medytacja
18.30

Poniedziałek

Antistress joga
18.00 - 19.00

	Wtorek	Czwartek
07.30	Aerial joga Level 3 07.30 08.30 Sala 2, Ania Aerial joga Level 3Zajęcia na tym poziomie to już trochę wyższe loty. Tutaj potrzebować będziesz nieco więcej siły, aby bezpiecznie wykonywać bardziej zaawansowane wariacje w powietrzu. Aby wziąć udział w tych zajęciach, należy opanować podstawy z Levelu 1 oraz wzmocnić ciało na Levelu 2.
08.00
19.00		Aerial joga Level 3 19.00 20.00 Sala 2, Marta B. Aerial joga Level 3Zajęcia na tym poziomie to już trochę wyższe loty. Tutaj potrzebować będziesz nieco więcej siły, aby bezpiecznie wykonywać bardziej zaawansowane wariacje w powietrzu. Aby wziąć udział w tych zajęciach, należy opanować podstawy z Levelu 1 oraz wzmocnić ciało na Levelu 2.
19.30

Wtorek

Aerial joga Level 3
07.30 - 08.30

Czwartek

Aerial joga Level 3
19.00 - 20.00

No event hours available!

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
20.30		Back Stretching 20.30 21.30 Sala 2, Basia Back StretchingBack Stretching - rozciągamy barki i plecy
21.00

Wtorek

Back Stretching
20.30 - 21.30

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
17.00				Dno miednicy 17.00 18.00 Sala 2, Wiktoria Dno miednicyGrupa początkująca - trening mięśni głębokich i dna miednicy kształtujący ciało i postawę - dla kobiet
17.30
18.00				Dno miednicy 18.00 19.00 Sala 2, Wiktoria Dno miednicyGrupa zaawansowana - trening mięśni głębokich i dna miednicy kształtujący ciało i postawę - dla kobiet
18.30

Czwartek

Dno miednicy
17.00 - 18.00
Dno miednicy
18.00 - 19.00

	Wtorek	Piątek	Sobota
07.30		Vinyasa (joga dynamiczna) 07.30 08.30 Sala 2, Marta Vinyasa (joga dynamiczna)Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup
08.00
09.00			Vinyasa (joga dynamiczna) 09.00 10.00 Sala 2. Alicja Vinyasa (joga dynamiczna)Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup
09.30
17.00		Vinyasa (joga dynamiczna) 17.00 18.00 Vinyasa (joga dynamiczna)Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup
17.30	Vinyasa (joga dynamiczna) 17.30 18.30 Sala 2, Marta Vinyasa (joga dynamiczna)Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup
18.00

Wtorek

Vinyasa (joga dynamiczna)
17.30 - 18.30

Piątek

Vinyasa (joga dynamiczna)
07.30 - 08.30
Vinyasa (joga dynamiczna)
17.00 - 18.00

Sobota

Vinyasa (joga dynamiczna)
09.00 - 10.00

	Wtorek	Środa
18.30	Regeneracja 18.30 19.30 Sala 2, Marta RegeneracjaJoga regeneracyjna - spokojna, relaksująca, oczyszczająca joga
19.00
20.00		Regeneracja 20.00 21.00 Sala 2, Marta RegeneracjaJoga regeneracyjna - spokojna, relaksująca, oczyszczająca joga
20.30

Wtorek

Regeneracja
18.30 - 19.30

Środa

Regeneracja
20.00 - 21.00

No event hours available!

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
16.30		Pilates 16.30 17.30 Sala 2, Agnieszka PilatesZajęcia pro-zdrowotne, wzmacniające całe ciało. Pracujemy nad prawidłową postawą ciała, wzmocnieniem mięśni głębokich, w tym mięśni dna miednicy jak również nad ich rozluźnianiem. Wykonujemy ćwiczenia przeciwdziałające rozstępowi mięśnia prostego brzucha. Rozluźniamy powięź poprzez rolowanie.
17.00

Wtorek

Pilates
16.30 - 17.30

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
19.00			Aktywny kręgosłup. Fizjotrening 19.00 20.00 Sala 2, Justyna J. Aktywny kręgosłup. FizjotreningAktywny kręgosłup. Fizjotrening- zajęcia, których celem jest przywrócenie fizjologicznych zakresów ruchu, poprawy postawy, zbalansowanie napięcia mięśniowego w ciele oraz nauka prawidłowego wzorca oddechowego. Ćwiczenia oparte są na technikach fizjoterapii, stretchingu, treningu powięziowego i funkcjonalnego, relaksacji i świadomości ciała oraz Pilatesa.
19.30

Środa

Aktywny kręgosłup. Fizjotrening
19.00 - 20.00

No event hours available!

	Czwartek	Sobota
11.00		Aerial joga Level 2. 11.00 12.00 Sala 2, Marta B. Aerial joga Level 2.Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.
11.30
20.00	Aerial joga Level 2. 20.00 21.00 Sala 2, Marta B. Aerial joga Level 2.Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.
20.30

Czwartek

Aerial joga Level 2.
20.00 - 21.00

Sobota

Aerial joga Level 2.
11.00 - 12.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
17.00	Joga & Wheels 17.00 18.00 Sala 2, Anna P. Joga & WheelsJoga z wykorzystaniem yoga wheel. Dynamiczne zajęcia jogi Vinyasy z asanami z kołem (wzmacniające mięśnie głębokie, spłaszczające brzuch, wzmacniające plecy i nogi, przygotowujące do szpagatów, mocno otwierające klatkę piersiową do mostków), zakończone głębokim relaksem w wygięciach w tył oraz uspokajających pozycjach odwróconych.
17.30