Poznaj Aerial Jogę

Przy użyciu delikatnych tkanin podwieszonych pod sufitem, wisząc kilka centymetrów nad ziemią, wykorzystując ciężar własnego ciała, możesz doświadczyć zarówno…

Więcej

Classic Joga

Klasyczna joga daje Ci możliwość mocnej i zarazem uważnej praktyki. Taka forma pracy da Ci zastrzyk energii, uelastyczni Twoje ciało oraz wzmocni Twoją stabilność emocjonalną.

Więcej

Poczuj Strala Yogę

To metoda idealna by odnaleźć swój balans w rytmie wielkiego miasta. To wysiłek, rozciąganie, głęboki oddech, dobra muzyka, szczęśliwe ciało i umysł. Strala joga elektryzuje!

Więcej

Nasze zajęcia

Aerial joga Level 1

Aerial joga – połączenie kilku technik: tańca, jogi, fitnessu i stretchingu.

Więcej

Aerial joga Level 2

Aerial joga – połączenie kilku technik: tańca, jogi, fitnessu i stretchingu.

Więcej

Aerial joga Level 3

Aerial joga – połączenie kilku technik: tańca, jogi, fitnessu i stretchingu.

Więcej

AERIAL FITNESS

Aerial Fitness to trening, który dodaje energii, pewności siebie, wzmacnia i rzeźbi ciało

Więcej

Aerial szpagaty

Ćwiczenia rozciągające do szpagatów

Więcej

Acro joga

Acro joga – trening w parach, trójkach lub całej grupie osób

Więcej

Strala joga

Strala joga – ruch w rytmie radości z Nowego Jorku

Więcej

Joga dynamiczna

Joga dynamiczna – energia i oddech

Więcej

Joga regeneracyjna

Joga regeneracyjna – relaks i wyciszenie

Więcej

Joga kręgosłupa

Kręgosłup – praca nad postawą, zanim jeszcze doświadczymy bólu

Więcej

Classic joga

Classic joga – głęboka praca w pozycjach

Więcej

Antistress joga

Antistress joga – ruch, oddech, relaks, medytacja

Więcej

Joga na lunch

Joga na lunch – zajęcia łagodnej vinyasy

Więcej

Hatha joga

Hatha joga – zajęcia w spokojnym rytmie

Więcej

bodyART

bodyART – holistyczny trening funkcjonalny z nurtu body & mind

Więcej

Kalari

Kalari – wzmacnia mięśnie, rozciąga je, oczyszcza organizm z toksyn

Więcej

Pilates

Pilates – połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych

Więcej

Fizjotrening

Fizjotrening – powrót do formy

Więcej

Dno miednicy

Trening mięśni głębokich oraz dna miednicy jest metodą fitness o działaniu terapeutycznym.

Więcej

Aktywna ciąża

Zajęcia dla kobiet w ciąży z elementami przygotowania do aktywnego porodu

Więcej

Aktywna Mama

Zajęcia dla Mam, pragnących wrócić do formy

Więcej

Aktywny kręgosłup

Aktywny kręgosłup – Zajęcia oparte o Pilates, techniki świadomej pracy z ciałem i oddechem oraz trening funkcjonalny i stabilizacyjny

Więcej

Fitball

Fitball – ćwiczenia na piłkach gimnastycznych

Więcej

Stretching

Stretching – dynamiczne ćwiczenia rozciągające

Więcej

Back Stretching

Back Stretching – trening z wykorzystaniem joga wheels

Więcej

Indywidualne

Zajęcia indywidualne jogi

Więcej

Kalendarz zajęć w Fitology

Sala 1

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
07.00		Stretching 07.00 08.00 Sala 1, Lucyna StretchingStretching - ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające mięśnie. Wzmacniają ścięgna, zwiększają ruchomość stawów, zmniejszają napięcia mięśni wywołane stresem, korzystnie wpływają na ich odżywienie pozwalając na długo zachować młodość ciała		Stretching 07.00 08.00 Sala 1, Ania Ł. StretchingStretching - ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające mięśnie. Wzmacniają ścięgna, zwiększają ruchomość stawów, zmniejszają napięcia mięśni wywołane stresem, korzystnie wpływają na ich odżywienie pozwalając na długo zachować młodość ciała
07.30	Strala joga Energize 07.30 08.30 Sala 1, Agata Strala joga EnergizeStrala joga Energize - energetyzujące sekwencje, które pobudzają ciało i umysł, ułatwiają koncentrację i budzą kreatywność. Zyskasz więcej energii i lepszy nastrój.		Joga kręgosłupa 07.30 08.30 Sala 1, Ania Joga kręgosłupaJoga kręgosłupa
08.00		Aerial joga Level 3 08.00 09.00 Sala 1, Ania Aerial joga Level 3Zajęcia na tym poziomie to już trochę wyższe loty. Tutaj potrzebować będziesz nieco więcej siły, aby bezpiecznie wykonywać bardziej zaawansowane wariacje w powietrzu. Aby wziąć udział w tych zajęciach, należy opanować podstawy z Levelu 1 oraz wzmocnić ciało na Levelu 2.		Aerial joga Level 2 08.00 09.00 Sala 1, Ania P. Aerial joga Level 2Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.
08.30
09.00		Dno miednicy. 09.00 10.00 Sala 1, Kamila Dno miednicy.Dno miednicy - trening mięśni głębokich i dna miednicy kształtujący ciało i postawę - dla kobiet				Aktywna Mama 09.00 10.00 Sala 1, Maria Aktywna MamaZajęcia odbywają się co drugi tydzień - Zapewnią bezpieczny powrót do ulubionego sportu. Zadbamy na nich o mięśnie dna miednicy, zaczniemy delikatnie aktywować mięśnie brzucha, ruszymy całym ciałem, aby pozbyć się napięć, które zawsze towarzyszą noszeniu dziecka, wózka i przymusowym pozycjom, np. podczas karmienia
09.30
10.00		Dno miednicy. 10.00 11.00 Sala 1, Kamila Dno miednicy.Dno miednicy - trening mięśni głębokich i dna miednicy kształtujący ciało i postawę - dla kobiet	Aerial joga Level 2 10.00 11.00 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 2Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.			Aerial joga Level 2 10.00 11.00 Sala 1, Monika Ł. Aerial joga Level 2Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.
10.30
16.00	Aktywna ciąża 16.00 17.00 Sala 1, Maria Aktywna ciążaAktywna ciąża - zajęcia dla kobiet w ciąży z certyfikowanym instruktorem zajęć prenatalnych		Aktywna ciąża 16.00 17.00 Sala 1, Maria Aktywna ciążaAktywna ciąża - zajęcia dla kobiet w ciąży z certyfikowanym instruktorem zajęć prenatalnych		Aktywna ciąża 16.00 17.00 Sala 1, Maria Aktywna ciążaAktywna ciąża - zajęcia dla kobiet w ciąży z certyfikowanym instruktorem zajęć prenatalnych
16.30		Aerial joga Level 1 16.30 17.30 Sala 1, Karolina Aerial joga Level 1 Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią)		Aerial joga Level 1 16.30 17.30 Sala 1, Ania Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią)
17.00					Aerial szpagaty 17.00 18.00 Sala 1, Ania Aerial szpagatySzpagaty - ćwiczenia rozciągające do szpagatów
17.30	Kalari 17.30 18.30 Sala 1, Monika KalariKalari - intensywny trening wzmacniający i rozciągający mięśnie, oczyszczający organizm z toksyn. Pobudza metabolizm, układ krwionośny i korzystnie wpływa na pracę mózgu	Fitball 17.30 18.30 Sala 1, Karolina FitballFitball - zajęcia na piłkach gimnastycznych	Stretching 17.30 18.30 Sala 1, Lucyna StretchingStretching - ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające mięśnie. Wzmacniają ścięgna, zwiększają ruchomość stawów, zmniejszają napięcia mięśni wywołane stresem, korzystnie wpływają na ich odżywienie pozwalając na długo zachować młodość ciała	Aerial fitness 17.30 18.30 Sala 1, Karolina Aerial fitnessAerial fitness - na zajęciach wzmocnimy i wyrzeźbimy ramiona, klatkę piersiową, mięśnie przykręgosłupowe, brzucha i ud, dbając nie tylko o perfekcyjny wygląd, ale również zdrowy i silny kręgosłup. Zajęcia zarówno dla osób, które miały już do czynienia z szarfą, jak i osób początkujących, ze względu na łatwość wykonania figur. To trening, który dodaje energii, pewności siebie, wzmacnia i rzeźbi oraz gwarantuje dobrą zabawę w
18.00					Stretching 18.00 19.00 Sala 1, Ania Ł StretchingStretching - ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające mięśnie. Wzmacniają ścięgna, zwiększają ruchomość stawów, zmniejszają napięcia mięśni wywołane stresem, korzystnie wpływają na ich odżywienie pozwalając na długo zachować młodość ciała
18.30	Aerial joga Level 3 18.30 19.30 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 3Zajęcia na tym poziomie to już trochę wyższe loty. Tutaj potrzebować będziesz nieco więcej siły, aby bezpiecznie wykonywać bardziej zaawansowane wariacje w powietrzu. Aby wziąć udział w tych zajęciach, należy opanować podstawy z Levelu 1 oraz wzmocnić ciało na Levelu 2.	Aerial joga Level 2 18.30 19.30 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 2Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.	Strala joga Energize 18.30 19.30 Sala 1, Agata Strala joga EnergizeStrala joga Energize - energetyzujące sekwencje, które pobudzają ciało i umysł, ułatwiają koncentrację i budzą kreatywność. Zyskasz więcej energii i lepszy nastrój.	Aerial joga Level 1 18.30 19.30 Sala 1, Karolina Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią)
19.00					Pilates 19.00 20.00 Sala 1, Ania P. PilatesPilates - ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała, rozciągające i uelastyczniające, odciążające kręgosłup. Wysmuklają sylwetkę, poprawiają samopoczucie i koncentrację, obniżają poziom stresu.
19.30	Aerial joga Level 1 19.30 20.30 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią)	Pilates 19.30 20.30 Sala 1, Ania P. PilatesPilates - ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała, rozciągające i uelastyczniające, odciążające kręgosłup. Wysmuklają sylwetkę, poprawiają samopoczucie i koncentrację, obniżają poziom stresu.	Aerial joga Level 1 19.30 20.30 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią)	Aerial joga Level 2 19.30 20.30 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 2Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.
20.00
20.30	Aerial joga Level 1 20.30 21.30 Sala 1, Ania Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią)		Acro joga 20.30 21.30 Sala 1, Hubert Acro jogaAcro joga - ćwiczenia w parach, trójkach, czwórkach lub całej grupie osób, które łączą ze sobą podstawy prostej akrobatyki i jogi.
21.00

Poniedziałek

Strala joga Energize
07.30 - 08.30
Aktywna ciąża
16.00 - 17.00
Kalari
17.30 - 18.30
Aerial joga Level 3
18.30 - 19.30
Aerial joga Level 1
19.30 - 20.30
Aerial joga Level 1
20.30 - 21.30

Wtorek

Stretching
07.00 - 08.00
Aerial joga Level 3
08.00 - 09.00
Dno miednicy.
09.00 - 10.00
Dno miednicy.
10.00 - 11.00
Aerial joga Level 1
16.30 - 17.30
Fitball
17.30 - 18.30
Aerial joga Level 2
18.30 - 19.30
Pilates
19.30 - 20.30

Środa

Joga kręgosłupa
07.30 - 08.30
Aerial joga Level 2
10.00 - 11.00
Aktywna ciąża
16.00 - 17.00
Stretching
17.30 - 18.30
Strala joga Energize
18.30 - 19.30
Aerial joga Level 1
19.30 - 20.30
Acro joga
20.30 - 21.30

Czwartek

Stretching
07.00 - 08.00
Aerial joga Level 2
08.00 - 09.00
Aerial joga Level 1
16.30 - 17.30
Aerial fitness
17.30 - 18.30
Aerial joga Level 1
18.30 - 19.30
Aerial joga Level 2
19.30 - 20.30

Piątek

Aktywna ciąża
16.00 - 17.00
Aerial szpagaty
17.00 - 18.00
Stretching
18.00 - 19.00
Pilates
19.00 - 20.00

Sobota

Aktywna Mama
09.00 - 10.00
Aerial joga Level 2
10.00 - 11.00

	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek
07.00	Stretching 07.00 08.00 Sala 1, Lucyna StretchingStretching - ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające mięśnie. Wzmacniają ścięgna, zwiększają ruchomość stawów, zmniejszają napięcia mięśni wywołane stresem, korzystnie wpływają na ich odżywienie pozwalając na długo zachować młodość ciała		Stretching 07.00 08.00 Sala 1, Ania Ł. StretchingStretching - ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające mięśnie. Wzmacniają ścięgna, zwiększają ruchomość stawów, zmniejszają napięcia mięśni wywołane stresem, korzystnie wpływają na ich odżywienie pozwalając na długo zachować młodość ciała
07.30
17.30		Stretching 17.30 18.30 Sala 1, Lucyna StretchingStretching - ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające mięśnie. Wzmacniają ścięgna, zwiększają ruchomość stawów, zmniejszają napięcia mięśni wywołane stresem, korzystnie wpływają na ich odżywienie pozwalając na długo zachować młodość ciała
18.00				Stretching 18.00 19.00 Sala 1, Ania Ł StretchingStretching - ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające mięśnie. Wzmacniają ścięgna, zwiększają ruchomość stawów, zmniejszają napięcia mięśni wywołane stresem, korzystnie wpływają na ich odżywienie pozwalając na długo zachować młodość ciała
18.30

Wtorek

Stretching
07.00 - 08.00

Środa

Stretching
17.30 - 18.30

Czwartek

Stretching
07.00 - 08.00

Piątek

Stretching
18.00 - 19.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
09.00						Aktywna Mama 09.00 10.00 Sala 1, Maria Aktywna MamaZajęcia odbywają się co drugi tydzień - Zapewnią bezpieczny powrót do ulubionego sportu. Zadbamy na nich o mięśnie dna miednicy, zaczniemy delikatnie aktywować mięśnie brzucha, ruszymy całym ciałem, aby pozbyć się napięć, które zawsze towarzyszą noszeniu dziecka, wózka i przymusowym pozycjom, np. podczas karmienia
09.30

Sobota

Aktywna Mama
09.00 - 10.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
07.30			Joga kręgosłupa 07.30 08.30 Sala 1, Ania Joga kręgosłupaJoga kręgosłupa
08.00

Środa

Joga kręgosłupa
07.30 - 08.30

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
17.30	Kalari 17.30 18.30 Sala 1, Monika KalariKalari - intensywny trening wzmacniający i rozciągający mięśnie, oczyszczający organizm z toksyn. Pobudza metabolizm, układ krwionośny i korzystnie wpływa na pracę mózgu
18.00

Poniedziałek

Kalari
17.30 - 18.30

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
16.00	Aktywna ciąża 16.00 17.00 Sala 1, Maria Aktywna ciążaAktywna ciąża - zajęcia dla kobiet w ciąży z certyfikowanym instruktorem zajęć prenatalnych		Aktywna ciąża 16.00 17.00 Sala 1, Maria Aktywna ciążaAktywna ciąża - zajęcia dla kobiet w ciąży z certyfikowanym instruktorem zajęć prenatalnych		Aktywna ciąża 16.00 17.00 Sala 1, Maria Aktywna ciążaAktywna ciąża - zajęcia dla kobiet w ciąży z certyfikowanym instruktorem zajęć prenatalnych
16.30

Poniedziałek

Aktywna ciąża
16.00 - 17.00

Środa

Aktywna ciąża
16.00 - 17.00

Piątek

Aktywna ciąża
16.00 - 17.00

	Poniedziałek	Wtorek
08.00		Aerial joga Level 3 08.00 09.00 Sala 1, Ania Aerial joga Level 3Zajęcia na tym poziomie to już trochę wyższe loty. Tutaj potrzebować będziesz nieco więcej siły, aby bezpiecznie wykonywać bardziej zaawansowane wariacje w powietrzu. Aby wziąć udział w tych zajęciach, należy opanować podstawy z Levelu 1 oraz wzmocnić ciało na Levelu 2.
08.30
18.30	Aerial joga Level 3 18.30 19.30 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 3Zajęcia na tym poziomie to już trochę wyższe loty. Tutaj potrzebować będziesz nieco więcej siły, aby bezpiecznie wykonywać bardziej zaawansowane wariacje w powietrzu. Aby wziąć udział w tych zajęciach, należy opanować podstawy z Levelu 1 oraz wzmocnić ciało na Levelu 2.
19.00

Poniedziałek

Aerial joga Level 3
18.30 - 19.30

Wtorek

Aerial joga Level 3
08.00 - 09.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
09.00		Dno miednicy. 09.00 10.00 Sala 1, Kamila Dno miednicy.Dno miednicy - trening mięśni głębokich i dna miednicy kształtujący ciało i postawę - dla kobiet
09.30
10.00		Dno miednicy. 10.00 11.00 Sala 1, Kamila Dno miednicy.Dno miednicy - trening mięśni głębokich i dna miednicy kształtujący ciało i postawę - dla kobiet
10.30

Wtorek

Dno miednicy.
09.00 - 10.00
Dno miednicy.
10.00 - 11.00

No event hours available!

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
20.30			Acro joga 20.30 21.30 Sala 1, Hubert Acro jogaAcro joga - ćwiczenia w parach, trójkach, czwórkach lub całej grupie osób, które łączą ze sobą podstawy prostej akrobatyki i jogi.
21.00

Środa

Acro joga
20.30 - 21.30

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
17.30				Aerial fitness 17.30 18.30 Sala 1, Karolina Aerial fitnessAerial fitness - na zajęciach wzmocnimy i wyrzeźbimy ramiona, klatkę piersiową, mięśnie przykręgosłupowe, brzucha i ud, dbając nie tylko o perfekcyjny wygląd, ale również zdrowy i silny kręgosłup. Zajęcia zarówno dla osób, które miały już do czynienia z szarfą, jak i osób początkujących, ze względu na łatwość wykonania figur. To trening, który dodaje energii, pewności siebie, wzmacnia i rzeźbi oraz gwarantuje dobrą zabawę w
18.00

Czwartek

Aerial fitness
17.30 - 18.30

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
17.30		Fitball 17.30 18.30 Sala 1, Karolina FitballFitball - zajęcia na piłkach gimnastycznych
18.00

Wtorek

Fitball
17.30 - 18.30

	Wtorek	Środa	Czwartek	Sobota
08.00			Aerial joga Level 2 08.00 09.00 Sala 1, Ania P. Aerial joga Level 2Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.
08.30
10.00		Aerial joga Level 2 10.00 11.00 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 2Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.		Aerial joga Level 2 10.00 11.00 Sala 1, Monika Ł. Aerial joga Level 2Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.
10.30
18.30	Aerial joga Level 2 18.30 19.30 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 2Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.
19.00
19.30			Aerial joga Level 2 19.30 20.30 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 2Ten poziom jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali ABC pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone.
20.00

Wtorek

Aerial joga Level 2
18.30 - 19.30

Środa

Aerial joga Level 2
10.00 - 11.00

Czwartek

Aerial joga Level 2
08.00 - 09.00
Aerial joga Level 2
19.30 - 20.30

Sobota

Aerial joga Level 2
10.00 - 11.00

	Wtorek	Piątek
19.00		Pilates 19.00 20.00 Sala 1, Ania P. PilatesPilates - ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała, rozciągające i uelastyczniające, odciążające kręgosłup. Wysmuklają sylwetkę, poprawiają samopoczucie i koncentrację, obniżają poziom stresu.
19.30	Pilates 19.30 20.30 Sala 1, Ania P. PilatesPilates - ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała, rozciągające i uelastyczniające, odciążające kręgosłup. Wysmuklają sylwetkę, poprawiają samopoczucie i koncentrację, obniżają poziom stresu.
20.00

Wtorek

Pilates
19.30 - 20.30

Piątek

Pilates
19.00 - 20.00

	Poniedziałek	Środa
07.30	Strala joga Energize 07.30 08.30 Sala 1, Agata Strala joga EnergizeStrala joga Energize - energetyzujące sekwencje, które pobudzają ciało i umysł, ułatwiają koncentrację i budzą kreatywność. Zyskasz więcej energii i lepszy nastrój.
08.00
18.30		Strala joga Energize 18.30 19.30 Sala 1, Agata Strala joga EnergizeStrala joga Energize - energetyzujące sekwencje, które pobudzają ciało i umysł, ułatwiają koncentrację i budzą kreatywność. Zyskasz więcej energii i lepszy nastrój.
19.00

Poniedziałek

Strala joga Energize
07.30 - 08.30

Środa

Strala joga Energize
18.30 - 19.30

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
17.00					Aerial szpagaty 17.00 18.00 Sala 1, Ania Aerial szpagatySzpagaty - ćwiczenia rozciągające do szpagatów
17.30

Piątek

Aerial szpagaty
17.00 - 18.00

No event hours available!

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek
16.30		Aerial joga Level 1 16.30 17.30 Sala 1, Karolina Aerial joga Level 1 Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią)		Aerial joga Level 1 16.30 17.30 Sala 1, Ania Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią)
17.00
18.30				Aerial joga Level 1 18.30 19.30 Sala 1, Karolina Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią)
19.00
19.30	Aerial joga Level 1 19.30 20.30 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią)		Aerial joga Level 1 19.30 20.30 Sala 1, Marta B. Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią)
20.00
20.30	Aerial joga Level 1 20.30 21.30 Sala 1, Ania Aerial joga Level 1Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią)
21.00

Poniedziałek

Aerial joga Level 1
19.30 - 20.30
Aerial joga Level 1
20.30 - 21.30

Wtorek

Aerial joga Level 1
16.30 - 17.30

Środa

Aerial joga Level 1
19.30 - 20.30

Czwartek

Aerial joga Level 1
16.30 - 17.30
Aerial joga Level 1
18.30 - 19.30

No events available!

Sala 2

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
07.00				Vinyasa (joga dynamiczna) 07.00 08.00 Sala 2, Anna P. Vinyasa (joga dynamiczna)Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup
07.30					Vinyasa (joga dynamiczna) 07.30 08.30 Sala 2, Marta Vinyasa (joga dynamiczna)Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup
08.00
09.00						Vinyasa (joga dynamiczna) 09.00 10.00 Sala 2. Monika Ł. Vinyasa (joga dynamiczna)Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup
09.30
10.00						Hatha joga 10.00 11.00 Sala 2, Ewa Hatha jogaHatha joga - Praktyka hatha jogi opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i zapanowanie nad nim
10.30
11.00						Regeneracja 11.00 12.00 Sala 2, Marta RegeneracjaJoga regeneracyjna - spokojna, relaksująca, oczyszczająca joga
11.30
12.00			Joga na lunch 12.00 13.00 Sala 2, Marta N. Joga na lunchJoga na lunch - zajęcia łagodnej vinyasy			Classic joga 12.00 13.00 Sala 2, Jola Classic jogaJoga klasyczna z wykorzystaniem pomocy do jogi (paski, klocki, koce)
12.30
17.00				Dno miednicy 17.00 18.00 Sala 2, Kamila Dno miednicyGrupa początkująca - trening mięśni głębokich i dna miednicy kształtujący ciało i postawę - dla kobiet
17.30		Vinyasa (joga dynamiczna) 17.30 18.30 Sala 2, Marta Vinyasa (joga dynamiczna)Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup
18.00	Antistress joga 18.00 19.00 Sala 2, Agata Ł. Antistress jogaAntistress joga - podczas zajęć skupiamy się na czterech podstawowych zasadach Antistress jogi: ruch, oddech, relaks, medytacja		Aktywny kręgosłup 18.00 19.00 Sala 2, Justyna J. Aktywny kręgosłupAktywny kręgosłup - Zajęcia oparte o Pilates, techniki świadomej pracy z ciałem i oddechem oraz trening funkcjonalny i stabilizacyjny	Dno miednicy 18.00 19.00 Sala 2, Kamila Dno miednicyGrupa zaawansowana - trening mięśni głębokich i dna miednicy kształtujący ciało i postawę - dla kobiet	Joga kręgosłupa. Sala 2, Ania 18.00 19.00 Joga kręgosłupa.Joga kręgosłupa
18.30		Regeneracja 18.30 19.30 Sala 2, Marta RegeneracjaJoga regeneracyjna - spokojna, relaksująca, oczyszczająca joga
19.00	Joga kręgosłupa. Sala 2, Ania 19.00 20.00 Joga kręgosłupa.Joga kręgosłupa		Fizjotrening 19.00 20.00 Sala 2, Justyna J. FizjotreningFizjotrening- zajęcia, których celem jest przywrócenie fizjologicznych zakresów ruchu, poprawy postawy, zbalansowanie napięcia mięśniowego w ciele oraz nauka prawidłowego wzorca oddechowego. Ćwiczenia oparte są na technikach fizjoterapii, stretchingu, treningu powięziowego i funkcjonalnego, relaksacji i świadomości ciała oraz Pilatesa.	Classic joga 19.00 20.00 Sala 2, Jola Classic jogaJoga klasyczna z wykorzystaniem pomocy do jogi (paski, klocki, koce)
19.30		Classic joga 19.30 20.30 Sala 2, Jola Classic jogaJoga klasyczna z wykorzystaniem pomocy do jogi (paski, klocki, koce)
20.00			Strala joga Relax 20.00 21.00 Sala 2, Agata Strala joga RelaxStrala joga Relax - łagodne sekwencje, które usuwają napięcia, redukują stres, pozwalają skupić się na oddechu. Świetny sposób na regenerację, kiedy jesteś zmęczony.
20.30		Back Stretching 20.30 21.30 Sala 2, Ania Ł. Back StretchingBack Stretching - rozciągamy barki i plecy
21.00

Poniedziałek

Antistress joga
18.00 - 19.00
Joga kręgosłupa.
19.00 - 20.00

Wtorek

Vinyasa (joga dynamiczna)
17.30 - 18.30
Regeneracja
18.30 - 19.30
Classic joga
19.30 - 20.30
Back Stretching
20.30 - 21.30

Środa

Joga na lunch
12.00 - 13.00
Aktywny kręgosłup
18.00 - 19.00
Fizjotrening
19.00 - 20.00
Strala joga Relax
20.00 - 21.00

Czwartek

Vinyasa (joga dynamiczna)
07.00 - 08.00
Dno miednicy
17.00 - 18.00
Dno miednicy
18.00 - 19.00
Classic joga
19.00 - 20.00

Piątek

Vinyasa (joga dynamiczna)
07.30 - 08.30
Joga kręgosłupa.
18.00 - 19.00

Sobota

Vinyasa (joga dynamiczna)
09.00 - 10.00
Hatha joga
10.00 - 11.00
Regeneracja
11.00 - 12.00
Classic joga
12.00 - 13.00

	Poniedziałek	Piątek
18.00		Joga kręgosłupa. Sala 2, Ania 18.00 19.00 Joga kręgosłupa.Joga kręgosłupa
18.30
19.00	Joga kręgosłupa. Sala 2, Ania 19.00 20.00 Joga kręgosłupa.Joga kręgosłupa
19.30

Poniedziałek

Joga kręgosłupa.
19.00 - 20.00

Piątek

Joga kręgosłupa.
18.00 - 19.00

No event hours available!

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
20.00			Strala joga Relax 20.00 21.00 Sala 2, Agata Strala joga RelaxStrala joga Relax - łagodne sekwencje, które usuwają napięcia, redukują stres, pozwalają skupić się na oddechu. Świetny sposób na regenerację, kiedy jesteś zmęczony.
20.30

Środa

Strala joga Relax
20.00 - 21.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
10.00						Hatha joga 10.00 11.00 Sala 2, Ewa Hatha jogaHatha joga - Praktyka hatha jogi opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i zapanowanie nad nim
10.30

Sobota

Hatha joga
10.00 - 11.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
18.00	Antistress joga 18.00 19.00 Sala 2, Agata Ł. Antistress jogaAntistress joga - podczas zajęć skupiamy się na czterech podstawowych zasadach Antistress jogi: ruch, oddech, relaks, medytacja
18.30

Poniedziałek

Antistress joga
18.00 - 19.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
20.30		Back Stretching 20.30 21.30 Sala 2, Ania Ł. Back StretchingBack Stretching - rozciągamy barki i plecy
21.00

Wtorek

Back Stretching
20.30 - 21.30

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
17.00				Dno miednicy 17.00 18.00 Sala 2, Kamila Dno miednicyGrupa początkująca - trening mięśni głębokich i dna miednicy kształtujący ciało i postawę - dla kobiet
17.30
18.00				Dno miednicy 18.00 19.00 Sala 2, Kamila Dno miednicyGrupa zaawansowana - trening mięśni głębokich i dna miednicy kształtujący ciało i postawę - dla kobiet
18.30

Czwartek

Dno miednicy
17.00 - 18.00
Dno miednicy
18.00 - 19.00

	Wtorek	Czwartek	Piątek	Sobota
07.00		Vinyasa (joga dynamiczna) 07.00 08.00 Sala 2, Anna P. Vinyasa (joga dynamiczna)Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup
07.30			Vinyasa (joga dynamiczna) 07.30 08.30 Sala 2, Marta Vinyasa (joga dynamiczna)Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup
08.00
09.00				Vinyasa (joga dynamiczna) 09.00 10.00 Sala 2. Monika Ł. Vinyasa (joga dynamiczna)Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup
09.30
17.30	Vinyasa (joga dynamiczna) 17.30 18.30 Sala 2, Marta Vinyasa (joga dynamiczna)Vinyasa - dynamiczne i rozgrzewające ćwiczenia oczyszczające ciało z toksyn, tonizujące mięśnie, angażujące wszystkie mięśnie oddechowe, poprawiające postawę ciała m. in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy, stabilizujących kręgosłup
18.00

Wtorek

Vinyasa (joga dynamiczna)
17.30 - 18.30

Czwartek

Vinyasa (joga dynamiczna)
07.00 - 08.00

Piątek

Vinyasa (joga dynamiczna)
07.30 - 08.30

Sobota

Vinyasa (joga dynamiczna)
09.00 - 10.00

	Wtorek	Sobota
11.00		Regeneracja 11.00 12.00 Sala 2, Marta RegeneracjaJoga regeneracyjna - spokojna, relaksująca, oczyszczająca joga
11.30
18.30	Regeneracja 18.30 19.30 Sala 2, Marta RegeneracjaJoga regeneracyjna - spokojna, relaksująca, oczyszczająca joga
19.00

Wtorek

Regeneracja
18.30 - 19.30

Sobota

Regeneracja
11.00 - 12.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
18.00			Aktywny kręgosłup 18.00 19.00 Sala 2, Justyna J. Aktywny kręgosłupAktywny kręgosłup - Zajęcia oparte o Pilates, techniki świadomej pracy z ciałem i oddechem oraz trening funkcjonalny i stabilizacyjny
18.30

Środa

Aktywny kręgosłup
18.00 - 19.00

	Wtorek	Czwartek	Sobota
12.00			Classic joga 12.00 13.00 Sala 2, Jola Classic jogaJoga klasyczna z wykorzystaniem pomocy do jogi (paski, klocki, koce)
12.30
19.00		Classic joga 19.00 20.00 Sala 2, Jola Classic jogaJoga klasyczna z wykorzystaniem pomocy do jogi (paski, klocki, koce)
19.30	Classic joga 19.30 20.30 Sala 2, Jola Classic jogaJoga klasyczna z wykorzystaniem pomocy do jogi (paski, klocki, koce)
20.00

Wtorek

Classic joga
19.30 - 20.30

Czwartek

Classic joga
19.00 - 20.00

Sobota

Classic joga
12.00 - 13.00

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota
19.00			Fizjotrening 19.00 20.00 Sala 2, Justyna J. FizjotreningFizjotrening- zajęcia, których celem jest przywrócenie fizjologicznych zakresów ruchu, poprawy postawy, zbalansowanie napięcia mięśniowego w ciele oraz nauka prawidłowego wzorca oddechowego. Ćwiczenia oparte są na technikach fizjoterapii, stretchingu, treningu powięziowego i funkcjonalnego, relaksacji i świadomości ciała oraz Pilatesa.
19.30