Menu Zamknij

Aerial joga Level 1

Aerial joga to połączenie jogi z elementami tańca, fitnessu i stretchingu. Do ćwiczeń wykorzystywany jest nylonowy hamak, zawieszony kilkadziesiąt centymetrów nad ziemią.

Czytaj więcej

Aerial joga Level 2

Ten poziom Aerial Jogi jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali "ABC" pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone. Sesje zawierają dużo asan balansowych, które budują mięśnie stabilizacyjne.

Czytaj więcej

Aerial joga Level 3

Zajęcia na tym poziomie to już trochę wyższe loty. Tutaj potrzebować będziesz nieco więcej siły, aby bezpiecznie wykonywać zaawansowane wariacje w powietrzu. Aby wziąć udział w tych zajęciach, należy opanować podstawy z Level 1 oraz wzmocnić ciało na Levelu 2.

Czytaj więcej

Aerial joga slow

Zajęcia na tym poziomie to już trochę wyższe loty. Tutaj potrzebować będziesz nieco więcej siły, aby bezpiecznie wykonywać zaawansowane wariacje w powietrzu. Aby wziąć udział w tych zajęciach, należy opanować podstawy z Level 1 oraz wzmocnić ciało na Levelu 2.

Czytaj więcej

Aerial szpagaty

Szpagat, mimo że jest jedną z prostszych figur akrobatycznych, jest marzeniem wielu osób, nawet tych rozciągniętych i wysportowanych. Na wykonanie szpagatu ma wpływ kilka czynników: stopień rozciągnięcia danej osoby, predyspozycje genetyczne oraz wiek.

Czytaj więcej

bodyART

bodyART to holistyczny trening funkcjonalny z nurtu body & mind. Oddziałuje na ciało i umysł, prowadzi do słuchania siebie, odnajdywania psychicznej i fizycznej równowagi.

Czytaj więcej

Classic joga

Klasyczna joga daje Ci możliwość mocnej i zarazem uważnej praktyki. Pozwala ona na bezpieczne przekraczanie swoich ograniczeń oraz zachowanie szacunku względem możliwości własnego ciała. Spodziewaj się porządnego wysiłku, zarówno w pozycjach wzmacniających wytrzymałość jak i rozciągających ciało.

Czytaj więcej

Hatha joga

Praktyka hatha jogi opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i zapanowanie nad nim.

Czytaj więcej

Indywidualne

Lekcje indywidualne jogi to zajęcia, na których praktykujący jest bezpośrednio pod okiem empatycznego nauczyciela. Sesje dostosowane są do potrzeb, predyspozycji, jak i też poziomu zaawansowania…

Czytaj więcej

Joga dynamiczna

Joga dynamiczna (vinyasa) opiera się na dynamicznej i rozgrzewającej praktyce zawierającej kompletną i logicznie przebiegającą sekwencje pozycji, które pobudzają ciało, wzmacniają oraz rozciągają.

Czytaj więcej

Joga kręgosłupa

Zajęcia są skierowane do zaawansowanych jak i początkujących, elastycznych i tych nieelastycznych, bardzo sprawnych, oraz tych mniej. Celem jest poszukiwanie, nauka i odzyskiwanie prawidłowej i świadomej postawy

Czytaj więcej

Joga powięziowa

Zajęcia są skierowane do zaawansowanych jak i początkujących, elastycznych i tych nieelastycznych, bardzo sprawnych, oraz tych mniej. Celem jest poszukiwanie, nauka i odzyskiwanie prawidłowej i świadomej postawy

Czytaj więcej

Joga regeneracyjna

Joga regeneracyjna (vinyasa łagodna) to spokojna sekwencja krótkich, prostych i powtarzalnych wielokrotnie pozycji wykonywanych w rytmie długiego, głębokiego oddechu.

Czytaj więcej

Joga yin

Yin jest łagodną, relaksacyjną i jednocześnie intensywnie rozciągającą i otwierającą praktyką jogi. Łączy filozofię tao i medycynę chińską z klasyczną hatha jogą, medytacją i uważnością.

Czytaj więcej

Pilates

Zajęcia są skierowane do zaawansowanych jak i początkujących, elastycznych i tych nieelastycznych, bardzo sprawnych, oraz tych mniej. Celem jest poszukiwanie, nauka i odzyskiwanie prawidłowej i świadomej postawy

Czytaj więcej