Aerial joga to połączenie jogi z elementami tańca, fitnessu i stretchingu. Do ćwiczeń wykorzystywany jest nylonowy hamak, zawieszony kilkadziesiąt centymetrów nad ziemią.

Ten poziom Aerial Jogi jest przeznaczony dla tych, którzy opanowali "ABC" pracy z hamakiem i samodzielnie wykonują podstawowe pozycje odwrócone. Sesje zawierają dużo asan balansowych, które budują mięśnie stabilizacyjne.

Zajęcia na tym poziomie to już trochę wyższe loty. Tutaj potrzebować będziesz nieco więcej siły, aby bezpiecznie wykonywać zaawansowane wariacje w powietrzu. Aby wziąć udział w tych zajęciach, należy opanować podstawy z Level 1 oraz wzmocnić ciało na Levelu 2.

Zajęcia Aerial joga slow są skierowane dla osób, które chciałyby posmakować jogi i aktywności w hamakach w łagodnej odmianie, bez akrobacji, bez mocnych pozycji odwróconych. To zajęcia na nisko i średnio zawieszonych hamakach, co daje znacznie więcej poczucia bezpieczeństwa. Nie robimy dynamicznych przejść, a sekwencje asan są statyczne.

Szpagat, mimo że jest jedną z prostszych figur akrobatycznych, jest marzeniem wielu osób, nawet tych rozciągniętych i wysportowanych. Na wykonanie szpagatu ma wpływ kilka czynników: stopień rozciągnięcia danej osoby, predyspozycje genetyczne oraz wiek.

Zajęcia dla kobiet w ciąży z elementami przygotowania do aktywnego porodu

Wiesz jak powinien wyglądać pies z głową w dół, ale nie wiesz jak prawidłowo go wykonać? Słyszałaś/eś o bandhach w jodze, ale nigdy nie odważyłaś/eś się zapytać, o co w nich chodzi, a nikt Ci nigdy nie wytłumaczył? Joga BASIC to powrót do podstaw, pochylenie się nad konkretnymi pozycjami (podstawowymi,...

Klasyczna joga daje Ci możliwość mocnej i zarazem uważnej praktyki. Pozwala ona na bezpieczne przekraczanie swoich ograniczeń oraz zachowanie szacunku względem możliwości własnego ciała. Spodziewaj się porządnego wysiłku, zarówno w pozycjach wzmacniających wytrzymałość jak i rozciągających ciało.

Lekcje indywidualne jogi to zajęcia, na których praktykujący jest bezpośrednio pod okiem empatycznego nauczyciela. Sesje dostosowane są do potrzeb, predyspozycji, jak i też poziomu zaawansowania…

Joga dynamiczna (vinyasa) opiera się na dynamicznej i rozgrzewającej praktyce zawierającej kompletną i logicznie przebiegającą sekwencje pozycji, które pobudzają ciało, wzmacniają oraz rozciągają.

Praktyka połączona z oddechem, często dłuższe wchodzenie do pozycji i pasywne pozostawanie w nich. Celem praktyki jest zmniejszenie dolegliwości towarzyszących kobietom w czasie menstruacji, ciąży czy menopauzy.

Zajęcia są skierowane do zaawansowanych jak i początkujących, elastycznych i tych nieelastycznych, bardzo sprawnych, oraz tych mniej. Celem jest poszukiwanie, nauka i odzyskiwanie prawidłowej i świadomej postawy

Zajęcia są skierowane do zaawansowanych jak i początkujących, elastycznych i tych nieelastycznych, bardzo sprawnych, oraz tych mniej. Celem jest poszukiwanie, nauka i odzyskiwanie prawidłowej i świadomej postawy

Joga regeneracyjna (vinyasa łagodna) to spokojna sekwencja krótkich, prostych i powtarzalnych wielokrotnie pozycji wykonywanych w rytmie długiego, głębokiego oddechu.

Zajęcia są skierowane do zaawansowanych jak i początkujących, elastycznych i tych nieelastycznych, bardzo sprawnych, oraz tych mniej. Celem jest poszukiwanie, nauka i odzyskiwanie prawidłowej i świadomej postawy

Zajęcia wzmacniająco - rozciągające, mające na celu poprawić mobilność naszego ciała. Przy wzmacnianiu będziemy skupiać się na takich partiach jak: mięśnie brzucha, grzbietu oraz pośladków. Pomagają one w utrzymywaniu prawidłowej postawy i często są osłabione podczas pracy siedzącej.