Wakacyjny kurs Aerial jogi dla początkujących

Wraz z Martą Bartnicką przygotowałyśmy Wakacyjny Kurs Aerial Jogi dla początkujących. Jeśli zostajecie w lipcu w Warszawie, to dobra okazja żeby spróbować tej formy ruchu i zapoznać się z nią od podstaw.

Czeka na Was cykl 3 sobotnich, tematycznych spotkań, na których stopniowo poznacie możliwości, jakie daje hamak w praktyce jogi.

PLAN WARSZTATÓW

*Sobota 15.07 (godz 13.00-14.30) „Hatha Joga w hamaku”, czyli klasyczna joga z wykorzystaniem materiału. Poznamy podstawowe sposoby pracy z hamakiem oraz możliwości zaplotu i układania materiału, tak aby (w zależności od potrzeby) ułatwić lub utrudnić sobie trening. Skupimy się na wzmacnianiu mięśni, poprawianiu ich elastyczności, a także szukaniu równowagi.

*Sobota 22.07 (godz 13.00-14.30) „Pozycje odwrócone”, czyli to, co wyróżnia Aerial Jogę spośród innych dyscyplin – możliwość zupełnego oderwania się od ziemi i uwolnienia kręgosłupa od napięć. Będziemy stopniowo przyzwyczajać się do delikatnego bujania hamaka i bezpiecznego odwracania do góry nogami

*Sobota 29.07 (godz 13.00-14.30) „Aerial Tricks”, czyli odrobinę wyższe loty ale wciąż dla początkujących Na tych zajęciach poznasz podstawowe pozycje wyjściowe do bardziej akrobatycznego treningu, które ułatwią Ci samodzielną pracę w hamaku i przydadzą się przy budowaniu skomplikowanych układów choreograficznych.

DLACZEGO WARTO?

*stała, zamknięta grupa, z którą się rozwijasz, stopniowo poznając bardziej zaawansowane metody treningu

*bardzo kameralna grupa – maksymalnie 10 osób

*każde spotkanie jest poświęcone innej tematyce

*pojedyncze zajęcia trwają 1,5h

*zajęcia mają formę warsztatów, na których możesz skupić się na najbardziej interesujących Cię zagadnieniach.

DLA KOGO?

Dla osób zupełnie początkujących lub już ćwiczących, którzy chcą uporządkować swoją wiedzę od podstaw

TERMIN

Soboty lipca: 15.07, 22.07, 29.07.2023

Godz. 13.00-14.30

KOSZT:

Koszt całości kursu: 250 zł

UWAGA! O rezerwacji miejsca decyduje wpłata całości kwoty na numer konta przesłany przez nas drogą mailową. Wpłacona kwota nie podlega zwrotowi w przypadku rezygnacji z kursu przez uczestnika. Zastrzegamy sobie prawo do odwołania wydarzenia bez podania przyczyny. W sytuacji odwołania kursu przez nas, wpłacona przez uczestnika kwota zostanie mu zwrócona w całości.

MIEJSCE:

Miejsce: FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście od tyłu budynku)

ZAPISY:

Zapisy tylko mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY:
e-mail: biuro@fitology.pl
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.

PROWADZĄCA

Marta Bartnicka – Absolwentka studiów podyplomowych „Joga i relaksacja” na Wydziale Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, certyfikowana instruktorka Aerial jogi, instruktorka Pilates – praca na matach I i II stopień (Specjalizacja Core – praca w grupach zwiększonego ryzyka -senior, kobiety po porodzie, zdrowy kręgosłup), instruktorka rekreacji ruchowej (hipoterapeutka), pedagożka.
Pasjonatka wszelkich form ruchu sprowadzających ciało i umysł do „tu i teraz”. Nauczycielka i performerka Aerial Sling, a także miłośniczka Aerial Hoop i szarf akrobatycznych.