- To wydarzenie minęło.
Warsztat Oddechowy
15/05/2021 @ 14:00 - 16:00
99 zł
WARSZTAT ODDECHOWY
// ujjayi/ WHM/ oddech naturalny/ Buteyko
// ujjayi/ WHM/ oddech naturalny/ Buteyko
?Mądry człowiek oddycha jakby nie oddychał? Lao Tzu
?Weź głęboki oddech?, ?oddychaj głęboko?, ?odetchnij pełną piersią? ? ile razy słyszałeś te formułki? Czy wiesz w jakim celu oddycha się głęboko, a w jakim ogranicza objętość oddechową? Jaka forma oddechu będzie dla Ciebie wskazana i w którym momencie? Czy na pewno warto oddychać głęboko?
? Oddychanie jest porównywalne do energii atomowej? prof. K.P.Buteyko
Oddech może być wyzwalaczem adrenaliny i kortyzolu, może szybko zwiększyć odporność na ból, zimno i, intensyfikując pracę układu odpornościowego, na choroby. Może podnieść poziom energii organizmu i dać ci na krótko nadludzką siłę.
Może też obniżyć poziom stresu, zapewnić spokój, relaks, dobry sen i długowieczność. Poprawi koncentrację, uważność oraz stan zdrowia i poziom energii w długiej perspektywę czasu. Uwolni od astmy, alergii i wielu innych dolegliwości i chorób, które pozornie z oddechem nie mają nic wspólnego.
Pozwala nam generować ATP (nośnik energii) oraz EPO (legalny doping), więc odpowiednio wykorzystany poprawia wydolność i wyniki sportowe, niezależnie od tego, którą dyscypliną się zajmujesz.
Oddech to potężne narzędzie, które (jak każde narzędzie) może poprawić jakość życia i którym można sobie zrobić krzywdę.
Oddech może być wyzwalaczem adrenaliny i kortyzolu, może szybko zwiększyć odporność na ból, zimno i, intensyfikując pracę układu odpornościowego, na choroby. Może podnieść poziom energii organizmu i dać ci na krótko nadludzką siłę.
Może też obniżyć poziom stresu, zapewnić spokój, relaks, dobry sen i długowieczność. Poprawi koncentrację, uważność oraz stan zdrowia i poziom energii w długiej perspektywę czasu. Uwolni od astmy, alergii i wielu innych dolegliwości i chorób, które pozornie z oddechem nie mają nic wspólnego.
Pozwala nam generować ATP (nośnik energii) oraz EPO (legalny doping), więc odpowiednio wykorzystany poprawia wydolność i wyniki sportowe, niezależnie od tego, którą dyscypliną się zajmujesz.
Oddech to potężne narzędzie, które (jak każde narzędzie) może poprawić jakość życia i którym można sobie zrobić krzywdę.
Na warsztacie:
– przyjrzymy się mechanice oddechu;
– sprawdzimy na sobie potęgę jogowego oddechu ?ujjayi? wykorzystywanego w słynnej metodzie Wima Hofa (WHM), który wyzwoli adrenalinę i kortyzol oraz pozwoli na produkcję dużej ilości ATP, więc przygotuje na wszelkie ekstremalne sytuacje;
– wypróbujemy funkcjonalność oddechu naturalnego, będącego podstawą metody Butejki (Buteyko) , który sprawia, że ciało uczy się prawidłowo gospodarować tlenem i dwutlenkiem węgla, co pozwala na odzyskanie równowagi fizjologicznej ciała oraz idealne dotlenienie wszystkich jego narządów i komórek. Trening będzie przypominał ten w warunkach hipoksji, więc organizm zacznie generować EPO;
– poruszamy się.
Warsztat obejmuje część teoretyczną oraz część praktyczną, na której będziemy pracować z ciałem i z oddechem.
Przyda się wygodny strój i mata do jogi.
– przyjrzymy się mechanice oddechu;
– sprawdzimy na sobie potęgę jogowego oddechu ?ujjayi? wykorzystywanego w słynnej metodzie Wima Hofa (WHM), który wyzwoli adrenalinę i kortyzol oraz pozwoli na produkcję dużej ilości ATP, więc przygotuje na wszelkie ekstremalne sytuacje;
– wypróbujemy funkcjonalność oddechu naturalnego, będącego podstawą metody Butejki (Buteyko) , który sprawia, że ciało uczy się prawidłowo gospodarować tlenem i dwutlenkiem węgla, co pozwala na odzyskanie równowagi fizjologicznej ciała oraz idealne dotlenienie wszystkich jego narządów i komórek. Trening będzie przypominał ten w warunkach hipoksji, więc organizm zacznie generować EPO;
– poruszamy się.
Warsztat obejmuje część teoretyczną oraz część praktyczną, na której będziemy pracować z ciałem i z oddechem.
Przyda się wygodny strój i mata do jogi.
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
TERMIN:
Sobota 15.05.2021 godz. 14:00 – 16:00
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
KOSZT: 99 zł
TERMIN:
Sobota 15.05.2021 godz. 14:00 – 16:00
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
KOSZT: 99 zł
Miejsce: FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście od tyłu budynku)
Zapisy mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY:
e-mail: biuro@fitology.pl
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.
Prowadzący:
Tomasz Kuba Kaoz: nauczyciel, instruktor i trener w obszarach: jogi w nurcie vinyasy funkcjonalnej, Animal Flow, kalisteniki, ruchu naturalnego i prehabilitacji. Wszystkie te formy łączy pojęciem: Movement, który jest nie tylko sztuką dla sztuki, ale podstawą wszelkich aktywności życia codziennego.
Praktyk metod oddechowych wg jogi, WHM i Buteyko; medytacji dynamicznej i uważności; filozofii tao, zen. Minimalista na większości płaszczyzn egzystencji, aktywista natury, slow life i zero waste. Masażysta w stylu tajskim i ajurwedyjskim.
Ukończył studia podyplomowe na Wydziale Rehabilitacji warszawskiej AWF, kursy jogi, AF, SW, movementu i masażu u nauczycieli z różnych stron świata. Wiceprezes Stowarzyszenia Pozytywna Przestrzeń, członek Jogi w Życiu Codziennym. Magister Inżynierii Lądowej o specjalności Mostowej.
Tomasz Kuba Kaoz: nauczyciel, instruktor i trener w obszarach: jogi w nurcie vinyasy funkcjonalnej, Animal Flow, kalisteniki, ruchu naturalnego i prehabilitacji. Wszystkie te formy łączy pojęciem: Movement, który jest nie tylko sztuką dla sztuki, ale podstawą wszelkich aktywności życia codziennego.
Praktyk metod oddechowych wg jogi, WHM i Buteyko; medytacji dynamicznej i uważności; filozofii tao, zen. Minimalista na większości płaszczyzn egzystencji, aktywista natury, slow life i zero waste. Masażysta w stylu tajskim i ajurwedyjskim.
Ukończył studia podyplomowe na Wydziale Rehabilitacji warszawskiej AWF, kursy jogi, AF, SW, movementu i masażu u nauczycieli z różnych stron świata. Wiceprezes Stowarzyszenia Pozytywna Przestrzeń, członek Jogi w Życiu Codziennym. Magister Inżynierii Lądowej o specjalności Mostowej.
Serdecznie zapraszamy!