- To wydarzenie minęło.
Warsztat wprowadzający do Aerial szpagatów
10/04/2021 @ 14:00 - 16:00
99 zł
Zajęcia są połączeniem stretchingu, tańca, gimnastyki oraz akrobatyki powietrznej. Za pomocą elastycznego hamaka nauczymy się prostych figur mających kontakt z podłożem oraz tych w powietrzu.
Warsztat dedykowany jest dla osób, które są na początku swojej przygody ze sztuką gimnastyki powietrznej, tych które chciałby ją zacząć oraz dla tych, które chciałyby pogłębić swoje rozciągnięcie oraz wprowadzić je na nowy poziom za pomocą hamaka.
Przejdziemy przez rozbudowaną rozgrzewkę gimnastyczną skupiająca się na każdej części ciała. Zaczynając od stóp i łydek, a kończąc na rozciąganiu się do szpagatu. Dużą uwagę skupimy na nadgarstkach oraz obręczy barkowej, które są mocno eksploatowane na zajęciach typu „aerial”. Zrozumiemy bardziej swoje ciało co poskutkuje bardziej świadomym wykonywaniem różnych zadań ruchowych. Pogłębiona kontrola tego co robimy to również większa pewność siebie w życiu codziennym.
Program warsztatu:
BLOK I (14:00-15:00):
– rozgrzewka gimnastyczna (m.in. mobilizacje nadgarstków, sylwetki gimnastyczne)
– rozciąganie(sznurki/szpagaty)
BLOK II (15:00-16:00)
– nauka podstawowych chwytów, zaplotów oraz figur w hamaku
– rozgrzewka gimnastyczna (m.in. mobilizacje nadgarstków, sylwetki gimnastyczne)
– rozciąganie(sznurki/szpagaty)
BLOK II (15:00-16:00)
– nauka podstawowych chwytów, zaplotów oraz figur w hamaku
* Prosimy zabrać ze sobą wygodny, przylegający do ciała strój do ćwiczeń (koszulka zakrywająca ramiona, ubranie pozbawione wszelkich ostrych wykończeń typu suwaki)
* Ćwiczymy boso
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
TERMIN:
Sobota 10.04.2021 godz. 14:00 – 16:00
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
KOSZT: 99 zł
* Ćwiczymy boso
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
TERMIN:
Sobota 10.04.2021 godz. 14:00 – 16:00
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
KOSZT: 99 zł
Miejsce: FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście od tyłu budynku)
Zapisy mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY:
e-mail: biuro@fitology.pl
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.
Prowadząca:
Anna Jaworska – Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie ze specjalizacją z akrobatyki. Tancerka i gimnastyczka od najmłodszych lat życia rozwijająca swoje umiejętności do dnia dzisiejszego w Polsce jak i za granicą u nauczycieli z całego świata. Zaczęła od tańców standardowych, następnie próbując swych sił przez kilka lat w modern jazzie trafiła na street dance. Obecnie zafascynowana afrykańskimi formami tańca m.in. Kuduro i afro-house. Finalistka wielu zawodów gimnastycznych i tanecznych w Polsce i Europie. Uczestniczka pokazów tanecznych oraz współtwórca choreografii projektu „KOSMOS” wystawionej w Resursie Obywatelskiej w 2014 roku.
Instruktorka Aerial jogi, która skradła jej serce od pierwszych zajęć łącząc wszystko to co jej bliskie.
Instruktorka Animal Flow, Fitness, Pilates, Zumba Fitness, TMT.
Twierdzi, że warto pokonywać swoje granice i bariery hartując tym ducha i ciało.
Anna Jaworska – Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie ze specjalizacją z akrobatyki. Tancerka i gimnastyczka od najmłodszych lat życia rozwijająca swoje umiejętności do dnia dzisiejszego w Polsce jak i za granicą u nauczycieli z całego świata. Zaczęła od tańców standardowych, następnie próbując swych sił przez kilka lat w modern jazzie trafiła na street dance. Obecnie zafascynowana afrykańskimi formami tańca m.in. Kuduro i afro-house. Finalistka wielu zawodów gimnastycznych i tanecznych w Polsce i Europie. Uczestniczka pokazów tanecznych oraz współtwórca choreografii projektu „KOSMOS” wystawionej w Resursie Obywatelskiej w 2014 roku.
Instruktorka Aerial jogi, która skradła jej serce od pierwszych zajęć łącząc wszystko to co jej bliskie.
Instruktorka Animal Flow, Fitness, Pilates, Zumba Fitness, TMT.
Twierdzi, że warto pokonywać swoje granice i bariery hartując tym ducha i ciało.
*Przeciwwskazania:
– Jaskra
– Ciąża
– Menstruacja
– Przebyta niedawno operacja
– Choroby serca
– Przebyty zawał
– Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie
– Niedawno odniesiony uraz głowy
– Skłonność do mdlenia
– Zawroty głowy
– Osteoporoza
– Zespół cieśni nadgarstka
– Zapalenie zatok przynosowych
– Dyskopatia
– Przepuklina rozworu przełykowego
– Zapalenie stawów
– Botox w ostatnich 6-ciu godzinach
– Choroby układu nerwowego
Serdecznie zapraszamy!