- To wydarzenie minęło.
Roll’N’Body warsztaty z rollowania
03/10/2020 @ 13:30 - 16:00
129 zł
Rolowanie to automasaż mięśniowo-powięziowy. Jest to metoda pracy z mięśniami i powięzią przy pomocy rollerów.
Ogólnie ma to na celu rozluźnienie spiętego ciała. Jeśli jednak przyjrzymy się wnikliwiej, to dostrzeżemy także takie efekty:
– rozgrzanie tkanki poprzez zwiększenie przepływu krwi
– zwiększenie i przyśpieszenie regeneracji potreningowej
– zwiększenie ogólnej mobilności w ciele
– zmniejszenie napięć i bólu
– uelastycznienie i rozciągnięcie tkanki, także blizn
– nawodnienie powięzi i zwiększenie produkcji kolagenu
Poprzez odpowiednie techniki rolowania, oraz różnego rodzaju rollery możemy poprawiać funkcjonowanie naszego ciała, a samo rolowanie może być wykorzystywane do rozgrzewki, regeneracji, relaksacji, terapeutycznie a także w podnoszeniu efekty beauty 🙂
Przez dwie i pół godziny zajmiemy się rolowaniem ciała, od stóp aż po głowę, nie zapominając o rękach i nadgarstkach oraz twarzy.
Podczas warsztatów nauczycie się technik rolowania na podstawowym sprzęcie (rolki i piłeczki). Przygotuje Was to do samodzielnego, bezpiecznego i skutecznego rolowania w domu czy na siłowni.
Nauczycie się także jak samodzielnie radzić sobie z bólem wynikającym np. z wielogodzinnego siedzenia przed komputerem czy też napięciem wynikającym ze stresu.
Na końcu poszukamy relaksu, odprężenia, a wszystko to w głębokim kontakcie z własnym ciałem. I w przyjaznej atmosferze 🙂
TERMIN I KOSZT:
Sobota 03.10.2020 – godz. 13:30 – 16:00
Koszt warsztatu: 129 zł
Miejsce: FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście od tyłu budynku)
Zapisy mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY:
e-mail: biuro@fitology.pl
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.
Liczba miejsc ograniczona jest do 10 osób!
PROWADZĄCA:
Paulina Lubawska- Na jogowej macie od 13 lat, od 2018 roku nauczycielka jogi vinyasy (RYT 200 Yoga Alliance u Ewy Jaros), oraz automasażu mięśniowo-powięziowego Blackroll Trainer.
Eksploruje różne ścieżki jogi od łagodnych, statycznych po mocne i dynamiczne. Przez 7 lat praktykowała wg metody B.K.S Iyengara po czym całe serce oddała ashtanga jodze i vinyasa jodze oraz rolowaniu. Poznaje także inne formy ruchu, szukając praktyki, w której ciało pozostaje w komforcie.
Po 19 latach korpopracy i doświadczaniu na sobie negatywnych skutków siedzącego trybu życia, postanowiła podążać za pasją i zająć się pracą z ciałem, a docelowo prowadzić treningi terapeutyczne.
Jej zajęcia to połączenie łagodności ruchu powięziowego, flow vinyas, świadomego oddechu i elementów mobility.
Poza matą lubi fotografować, wspinać się, podróżować, eksplorować opuszczone i zapomniane miejsca i czytać reportaże. Piecze chleby, robi jogurty i kiszonki, a także kosmetyki. Studiowała psychologię społeczną.
Serdecznie zapraszamy!