Roll’N’Body – warsztaty powięziowe z rolowania i jogi powięziowej

Podczas warsztatów nauczycie się technik rolowania na podstawowym sprzęcie (rolki i piłeczki). Przygotuje Was to do samodzielnego, bezpiecznego i skutecznego rolowania w domu czy na siłowni.
Wprowadzimy dużo elementów treningu powięziowego, a na asanach jogi nauczycie się dostrzegać jak praca z powięzią pozwala zwiększać zakresy ciała i jego elastyczność na wielu poziomach.

Nauczycie się także jak samodzielnie radzić sobie z bólem wynikającym np. z wielogodzinnego siedzenia przed komputerem czy też napięciem wynikającym ze stresu.

Na końcu poszukamy relaksu, odprężenia, a wszystko to w głębokim kontakcie z własnym ciałem. I w przyjaznej atmosferze

ROLOWANIE:
Automasaż mięśniowo-powięziowy czyli rolowanie.
Jest to metoda pracy z mięśniami i powięzią przy pomocy rollerów.
Ogólnie ma to na celu rozluźnienie spiętego ciała. Jeśli jednak przyjrzymy się wnikliwiej, to dostrzeżemy także takie efekty:
– rozgrzanie tkanki poprzez zwiększenie przepływu krwi
– zwiększenie i przyśpieszenie regeneracji potreningowej
– zwiększenie ogólnej mobilności w ciele
– zmniejszenie napięć i bólu
– uelastycznienie i rozciągnięcie tkanki, także blizn
– nawodnienie powięzi i zwiększenie produkcji kolagenu

Poprzez odpowiednie techniki rolowania, oraz różnego rodzaju rollery możemy poprawiać funkcjonowanie naszego ciała, a samo rolowanie może być wykorzystywane do rozgrzewki, regeneracji, relaksacji, terapeutycznie a także w podnoszeniu efekty beauty

TRENING POWIĘZI:
Jest to dynamiczny trening ukierunkowany specyficznie na tkankę powięziową. Wykorzystuje on kreatywne ruchy rozciągające, przypominając nieco taniec intuicyjny. Dzięki temu niesamowicie uelastycznia tkankę i nadaje jej ślizgu. Ciało zyskuje większe zakresy w ruchu, lekkość i sprężystość.

TERMIN:
07.05.2022 (sobota)
godz 13:15-15.45

KOSZT: 129 zł

MIEJSCE:
FITOLOGY Klub jogi i fitnessu, ul. Siedmiogrodzka 1 (wejście od tyłu budynku)

ZAPISY:
Zapisy mailowe przyjmuje recepcja Klubu FITOLOGY:
e-mail: biuro@fitology.pl
W odpowiedzi wyślemy mail ze szczegółami.
*Miejsce rezerwuje wpłata całości kwoty
*Liczba miejsc ograniczona jest do 10 osób!
*Na warsztaty prosimy przynieść ze sobą wygodny strój i wodę do picia.