Warsztat TRE – grupa otwarta

TRE ®, ćwiczenia uwalniające napięcia najpierw „rozgrzewają” ciało, następnie w bezpieczny sposób uruchamiają naturalny mechanizm drżeń mięśni i powięzi.
Efektem jest do redukcja napięcia tkanek i zwiększenie odporności psychicznej.

Wskazaniem do korzystania z tej metody może być czynne uprawianie sportu.

Aby dowiedzieć się w praktyce, jak pomóc ciału wrócić do stanu równowagi i ten stan utrzymać, zapraszamy na warsztat antystresowy metodą TRE®.
Zajęcia są dla każdego niezależnie od kondycji czy wieku (przeciwwskazania poniżej).

Prowadząca: Katarzyna Janczuk – certyfikowana providerka TRE®

Najważniejsze efekty stosowania metody TRE®:
– zmniejszenie bólowych napięć mięśni
– odczucie relaksu i przyjemnej obecności w ciele
– lepszy sen
– poprawa nastroju
– zwiększenie poziomu energii
– obniżenie poziomu niepokoju wywołanego stresem, etc.

Co warto wiedzieć o TRE®?
– Dzięki drżeniom/wibracjom rozładowujemy napięcia nagromadzone w mięśniach i powięzi. Uzyskujemy w ten sposób głębokie i trwałe rozluźnienie i ukojenie układu nerwowego.
– Drżenia mięśni zainicjowane przez TRE® to naturalna, neurofizjologiczna reakcja organizmu na nadmierne pobudzenie stresem i przywrócenie dobrego samopoczucia, a nie żadne „czary-mary”;)
– Mechanizm drżenia jest charakterystyczny dla ssaków i powstał ewolucyjnie aby regenerować/resetować ciało po stresujących wydarzeniach.
– TRE może być znakomitym wsparciem innych terapii (od psychoterapii po rehabilitację),
– TRE można stosować jako dopełnienie zajęć sportowych.
– Ćwiczenia po kilku spotkaniach z instruktorem można wykonywać samemu w domu.

Przebieg zajęć:
Na początku wprowadzenie w tematykę TRE. Następnie wykonujemy kilka prostych ćwiczeń, które są przygotowaniem do wejścia w drżenia/wibracje. W trakcie zajęć każdy, w swoim własnym tempie, może pozwolić na pojawienie się wibracji i uczyć się, jak je regulować.
Zakończeniem sesji jest 7-10 minutowy relaks, który daje możliwość integracji doświadczenia.
Chętni mogą podzielić się swoimi refleksjami i odczuciami.

Dodatkowe informacje i wskazówki:
– weź wygodny luźny strój oraz matę, poduszkę i kocyk
– przeciwwskazania: ciąża, połóg, nieuregulowane ciśnienie krwi, zaburzenia pracy serca(arytmia, rozrusznik, operacje), niezaleczone złamania kości, stany pooperacyjne (do 8 tygodni), padaczka, schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.