Zajęcia pomagają wejść w stan głębokiego relaksu
Spokojne dźwięki, zapach świec, olejków eterycznych oraz łagodne pozycje w hamaku – te zajęcia pomagają wejść w stan naprawdę głębokiego relaksu. Skupiamy się na pozycjach otwierających rejony obręczy barkowej i miednicy, a także odciążających kręgosłup. Hamak jest zawieszony nisko, dzięki czemu otrzymujemy dodatkowe wsparcie ze strony podłoża. Ostatnie chwile zajęć wykorzystujemy na całkowite zanurzenie w chuście, w dryfującej pozycji savasana. Wygodne ułożenie się w odprężeniu i łagodne kołysanie działają niezwykle relaksująco. Hamak zamienia się w kokon, który na chwilę oddziela nas od reszty świata. Dzięki temu można głębiej wsłuchać się w impulsy biegnące z własnego ciała i umysłu. Wiele osób podczas savasany wraca wspomnieniami do dzieciństwa, w którym kołysanie było czymś bardzo naturalnym – zarówno w czasie prenatalnym, jak i tuż po urodzeniu
Ważne:
Przed zajęciami zapoznaj się z zasadami uczestnictwa i bezpieczeństwa w zajęciach typu Aerial®
Joga w powietrzu jest bardzo bezpieczną techniką ćwiczeń. Jednak ze względu na specyfikę pozycji odwróconych, niezbędne jest zapoznanie się z poniższą listą przeciwwskazań:
- Jaskra
- Ciąża
- Menstruacja
- Przebyta niedawno operacja
- Choroby serca
- Przebyty zawał
- Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie
- Niedawno odniesiony uraz głowy
- Skłonność do mdlenia
- Zawroty głowy
- Osteoporoza
- Zespół cieśni nadgarstka
- Zapalenie zatok przynosowych
- Dyskopatia
- Przepuklina rozworu przełykowego
- Zapalenie stawów
- Botox w ostatnich 6-ciu godzinach
- Choroby układu nerwowego
Prowadzenie zajęć:
