Zajęcia wzmacniająco – rozciągające
Zajęcia wzmacniająco – rozciągające, mające na celu poprawić mobilność naszego ciała.
Przy wzmacnianiu będziemy skupiać się na takich partiach jak: mięśnie brzucha, grzbietu oraz pośladków. Pomagają one w utrzymywaniu prawidłowej postawy i często są osłabione podczas pracy siedzącej.
W sekcji rozciągającej będziemy pracować m.in nad wydłużeniem często przykurczonej tylnej taśmy nóg oraz otwieraniu klatki piersiowej.
Dodatkowo ćwiczenia wzmacniające przeplatane są rozciągającymi, by trening był troszkę mniej intensywny.
Myślę, że każdy znajdzie na nich coś dla siebie, nie będzie monotonii treningowej, a każde zajęcia będą dodatkową motywacją do ruchu i zdrowego trybu życia 🙂
