Zajęcia oparte na koncepcji Yin i Yang
Zajęcia Aerial® Ying&Yang/ Slow to spokojne zajęcia aerial jogi skierowane są do osób, które chciałyby posmakować jogi i aktywności w hamakach w łagodnej odmianie, bez akrobacji, bez mocnych pozycji odwróconych.
Oparte są one na koncepcji Yin i Yang, mówiącej o przeciwstawnych, kontrastujących energiach. Zajęcia są podzielone na część Yang, czyli energetyczne wzmacnianie ciała i stabilizację centralną. Oraz na część Yin, czyli długie rozluźniające pozycje, spokojne i wolne ruchy, długie relaksy w zawieszeniu, rozluźniające głębokie tkanki. Jako całość zajęcia harmonizują te przeciwstawne energie jednocześnie wzmacniając i uspokajając ciało i umysł.
To co jeszcze charakteryzuje te zajęcia i czyni je wyjątkowymi, to praca na różnych wysokościach zawieszenia hamaka: od wysokości standardowej do niskiej.
Ta forma pracy jest odpowiednia także dla osób po wyleczonych kontuzjach, powracających do aktywności po przerwie i po ciąży.
Ważne:
Przed zajęciami zapoznaj się z zasadami uczestnictwa i bezpieczeństwa w zajęciach typu Aerial®
Joga w powietrzu jest bardzo bezpieczną techniką ćwiczeń. Jednak ze względu na specyfikę pozycji odwróconych, niezbędne jest zapoznanie się z poniższą listą przeciwwskazań:
- Jaskra
- Ciąża
- Menstruacja
- Przebyta niedawno operacja
- Choroby serca
- Przebyty zawał
- Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie
- Niedawno odniesiony uraz głowy
- Skłonność do mdlenia
- Zawroty głowy
- Osteoporoza
- Zespół cieśni nadgarstka
- Zapalenie zatok przynosowych
- Dyskopatia
- Przepuklina rozworu przełykowego
- Zapalenie stawów
- Botox w ostatnich 6-ciu godzinach
- Choroby układu nerwowego
Prowadzenie zajęć:
