Ćwiczenia w powietrzu
Aerial® joga to połączenie jogi z elementami tańca, fitnessu i stretchingu. Do ćwiczeń wykorzystywany jest nylonowy hamak, zawieszony kilkadziesiąt centymetrów nad ziemią. Pracując z ciężarem własnego ciała, możesz doświadczyć zarówno tradycyjnych, jak i nowych postaw jogi.
Dzięki Aerial® jodze Twoje ciało, szybciej niż w tradycyjnej jodze, zwiększy elastyczność i pogłębi zakres ruchu. Rozbudujesz masę mięśniową i wzrośnie Twoja siła. Aerial® joga przyśpiesza proces nauki zaawansowanych asan (w tym pozycji odwróconych), jednocześnie dostarczając zabawy i pozytywnej energii. Praktyka w hamaku ma ogromne znaczenie dla kręgosłupa, który jest odciążany i wydłużany. Doświadczysz jogicznej błogości i ukoisz system nerwowy.
„You will get fit and have fun flying.”
Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial® jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Zajęcia z hamakiem wymagają znajomości podstawowych chwytów i zaplotów, sposobów składania materiału, regulacji wysokości. Każdy musi poznać niezbędne „ABC” zanim przejdzie do trudniejszych pozycji. Te zajęcia są mocno nastawione na prawidłową technikę. Większość asan jest statycznych i ugruntowionych (przynajmniej jedna kończyna dotyka ziemi). Zajęcia delikatnie uelastyczniają i wzmacniają mięśnie, budują świadomość ciała i pozwalają opanować podstawowe inwersje.
Ważne:
Przed zajęciami zapoznaj się z zasadami uczestnictwa i bezpieczeństwa w zajęciach typu Aerial®
Joga w powietrzu jest bardzo bezpieczną techniką ćwiczeń. Jednak ze względu na specyfikę pozycji odwróconych, niezbędne jest zapoznanie się z poniższą listą przeciwwskazań:
- Jaskra
- Ciąża
- Menstruacja
- Przebyta niedawno operacja
- Choroby serca
- Przebyty zawał
- Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie
- Niedawno odniesiony uraz głowy
- Skłonność do mdlenia
- Zawroty głowy
- Osteoporoza
- Zespół cieśni nadgarstka
- Zapalenie zatok przynosowych
- Dyskopatia
- Przepuklina rozworu przełykowego
- Zapalenie stawów
- Botox w ostatnich 6-ciu godzinach
- Choroby układu nerwowego
