Joga dla relaksu i wyciszenia
Joga regeneracyjna (vinyasa łagodna) to spokojna sekwencja krótkich, prostych i powtarzalnych wielokrotnie pozycji wykonywanych w rytmie długiego, głębokiego oddechu.
Ten rodzaj jogi ma na celu odprężyć zmęczone trudem życia w wielkim mieście ciało i wyciszyć nadmiar bodźców w głowie. „Nic nie musząc” ciało poddaje się, rozluźnia, rozciąga, pogłębia pozycje, ukojone miarowym oddechem. Praktykę pozycji kończy relaks trwający od 5 do 10 minut.
„Tak to właśnie działa w jodze. Miejsca, w których napotykasz największy opór są płaszczyznami, w których odnajdziesz największe wyzwolenie.” Rodney Yee
Prowadzenie zajęć:
