Pilates & Hamak to połączenie klasycznego pilatesu z pracą w chuście zawieszonej w powietrzu. Chusta odciąża stawy, pomaga ustawić ciało w osi i aktywuje mięśnie…
To czas wyciszenia, kontaktu z samym sobą, z własną przestrzenią ciszy, z ciałem i oddechem. Podczas zajęć uspokajamy umysł i zatrzymujemy nieustający ruch myśli.
Full Body Pilates Zajęcia, podczas których pracujemy z całym ciałem. Praktyka oparta na zasadach metody Pilates wzmacnia mięśnie głębokie, wspiera zdrowie kręgosłupa, poprawia stabilizację i…
Joga wzmacniająca Joga wzmacniająca to praktyka opierająca się na rozwijaniu siły, stabilizacji centralnej i balansu. A także na budowaniu świadomości ciała i oddechu. Joga, mimo…
Ćwiczenia w powietrzuAerial® joga to połączenie jogi z elementami tańca, fitnessu i stretchingu. Do ćwiczeń wykorzystywany jest nylonowy hamak, zawieszony kilkadziesiąt centymetrów nad ziemią. Pracując z…
Ćwiczenia w powietrzuAerial® joga to połączenie jogi z elementami tańca, fitnessu i stretchingu. Do ćwiczeń wykorzystywany jest nylonowy hamak, zawieszony kilkadziesiąt centymetrów nad ziemią. Pracując…
Aerial Joga Level 1 – odkryj ruch w podwieszeniuAerial joga to wyjątkowa forma jogi wykonywana z wykorzystaniem specjalnego hamaka zawieszonego pod sufitem. Łączy elementy klasycznej…
Łagodna praktyka rozciągająca oparta na spokojnym, uważnym ruchu. Pomaga zwiększyć zakresy ruchu, rozluźnić i zregenerować ciało, odpuścić napięcia oraz ukoić układ nerwowy, dając przestrzeń na…
Energia i oddech Joga dynamiczna (vinyasa) opiera się na dynamicznej i rozgrzewającej praktyce zawierającej kompletną i logicznie przebiegającą sekwencje pozycji, które pobudzają ciało, wzmacniają oraz…
Joga dla relaksu i wyciszenia Joga regeneracyjna (vinyasa łagodna) to spokojna sekwencja krótkich, prostych i powtarzalnych wielokrotnie pozycji wykonywanych w rytmie długiego, głębokiego oddechu. Ten…