Trening funkcjonalnyTrening funkcjonalny to trening siłowy ukierunkowany na wzmocnienie całego ciała i poprawę jakości codziennego ruchu. Skupia się na wzmacnianiu mięśni, stabilizacji, koordynacji oraz wspieraniu…
Ashtanga od podstaw Choć Ashtanga kojarzy się często z dynamiczną i wymagającą praktyką, jej fundamentem jest przede wszystkim uważność, oddech i stopniowe budowanie świadomości ciała.…
Joga dla kobiet w ciążyZajęcia będą miały spokojny i bezpieczny charakter, oparty na delikatnej praktyce asan dostosowanej do potrzeb kobiet w ciąży. Skupimy się przede…
Power Pilates Intensywniejsza wersja klasycznego pilatesu, skupiająca się na wzmocnieniu mięśni core, poprawie siły, wytrzymałości i elastyczności poprzez łączenie precyzyjnych ćwiczeń z szybszym tempem, często…
Praktyka koncentrująca się na poszukiwaniu pełnych, naturalnych zakresów ruchu w stawach, uelastyczniająca mięśnie, ale nie przez pasywne rozciąganie, ale przez zwiększenie kontroli nerwowo – mięśniowej,…
Joga & rolowanie To zajęcia łączące praktykę jogi z rolowaniem, które wspiera bezpieczną pracę z zakresem ruchu oraz regulację napięcia w ciele. Podczas zajęć: praktykujemy…
Hamaki skierowane do młodzieży 11+Zajęcia na hamakach akrobatycznych, skierowane do młodzieży 11+. Podczas treningów skupimy się na odpowiednim przygotowaniu ciała do wykonania układów tanecznych na…
Zajęcia pomagają wejść w stan głębokiego relaksuSpokojne dźwięki, zapach świec, olejków eterycznych oraz łagodne pozycje w hamaku – te zajęcia pomagają wejść w stan naprawdę…
Joga Somatyczna Joga somatyczna to forma praktyki ruchowej, która łączy elementy jogi z terapią somatyczną, koncentrując się na wewnętrznych odczuciach ciała i świadomym ruchu. To…
Mobility & Stretching – większa swoboda ruchu i lepsza świadomość ciałaMobility & Stretching to zajęcia, podczas których pracujemy nad zwiększeniem zakresu ruchu w stawach, poprawą…