500 712 102   konto FB

Aerial joga Level 1



Aerial joga – połączenie kilku technik: tańca, jogi, fitnessu i stretchingu.

Ćwiczenia w powietrzu

Aerial joga to połączenie jogi z elementami tańca, fitnessu i stretchingu. Do ćwiczeń wykorzystywany jest nylonowy hamak, zawieszony kilkadziesiąt centymetrów nad ziemią. Pracując z ciężarem własnego ciała, możesz doświadczyć zarówno tradycyjnych, jak i nowych postaw jogi.

Dzięki Aerial jodze Twoje ciało, szybciej niż w tradycyjnej jodze, zwiększy elastyczność i pogłębi zakres ruchu. Rozbudujesz masę mięśniową i wzrośnie Twoja siła. Aerial joga przyśpiesza proces nauki zaawansowanych asan (w tym pozycji odwróconych), jednocześnie dostarczając zabawy i pozytywnej energii. Praktyka w hamaku ma ogromne znaczenie dla kręgosłupa, który jest odciążany i wydłużany. Doświadczysz jogicznej błogości i ukoisz system nerwowy.

„You will get fit and have fun flying.”

Ten poziom zajęć jest dedykowany wszystkim osobom, które dopiero zaczynają przygodę z aerial jogą. Zapraszamy zarówno osoby, które nigdy nie były na tradycyjnej jodze, jak również takie, które od lat ćwiczą różne formy ruchu na macie (i poza nią). Zajęcia z hamakiem wymagają znajomości podstawowych chwytów i zaplotów, sposobów składania materiału, regulacji wysokości. Każdy musi poznać niezbędne „ABC” zanim przejdzie do trudniejszych pozycji. Te zajęcia są mocno nastawione na prawidłową technikę. Większość asan jest statycznych i ugruntowionych (przynajmniej jedna kończyna dotyka ziemi). Zajęcia delikatnie uelastyczniają i wzmacniają mięśnie, budują świadomość ciała i pozwalają opanować podstawowe inwersje.

 

Ważne:

Przed zajęciami zapoznaj się z zasadami uczestnictwa i bezpieczeństwa w zajęciach typu Aerial

Zapisz

Zapisz

Prowadzący zajęcia

Zobacz, jak wygląda Aerial joga

Joga w powietrzu jest bardzo bezpieczną techniką ćwiczeń. Jednak ze względu na specyfikę pozycji odwróconych, niezbędne jest zapoznanie się z poniższą listą przeciwwskazań:

  • Jaskra
  • Ciąża
  • Menstruacja
  • Przebyta niedawno operacja
  • Choroby serca
  • Przebyty zawał
  • Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie
  • Niedawno odniesiony uraz głowy
  • Skłonność do mdlenia
  • Zawroty głowy
  • Osteoporoza
  • Zespół cieśni nadgarstka
  • Zapalenie zatok przynosowych
  • Dyskopatia
  • Przepuklina rozworu przełykowego
  • Zapalenie stawów
  • Botox w ostatnich 6-ciu godzinach
  • Choroby układu nerwowego

Podaruj karnet w PREZENCIE

Zobacz, jak wygląda ZAPROSZENIE

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz