Energia i oddech
Joga dynamiczna (vinyasa) opiera się na dynamicznej i rozgrzewającej praktyce zawierającej kompletną i logicznie przebiegającą sekwencje pozycji, które pobudzają ciało, wzmacniają oraz rozciągają. Pozycjom towarzyszy energetyzujący, przeponowy oddech, intensywnie angażujący wszystkie mięśnie oddechowe. Zajęcia wieńczy pozycja, w której wsłuchując się w szelest oddechu, relaksuje się ciało i wycisza umysł.
„Dobrze wykonane pozycje, akrobatyczne ruchy i poruszające się dłonie pozostaną tylko ozdobnikami, jeśli nie dołączymy skupienia na oddechu, które stanowi serce jogi.” Kino MacGrego
Ćwiczenia jogi dynamicznej oczyszczają ciało z toksyn, tonizują mięśnie, poprawiają postawę ciała m.in. przez wzmocnienie kręgosłupa, mięśni grzbietu, dna miednicy stabilizujących kręgosłup.
